Manger avant d’aller au lit n’est pas une bonne habitude, surtout quand il s’agit de nourriture grasse et difficile à digérer. Mais, si vous avez trop faim et que vous ne pouvez pas vous endormir à cause de cela, vous pouvez manger les aliments suivants. Ils sont rassasiants et ne font pas prendre du poids.
1. Une crème sans graisses
Une tasse de crème sans graisses donne à l’organisme les protéines nécessaires et facilite le sommeil. Les propriétés probiotiques de cet aliment apaisent les intestins.
2. La viande blanche de poulet
Il est bénéfique de manger deux petits morceaux de viande blanche de poulet à dîner. Cette viande contient des protéines de haute qualité et une très faible quantité de graisses.
3. Les fromages à pâte dure
Une portion de ce type de fromages donne la sensation de satiété avec seulement 80 calories.
4. Un flan au chocolat sans graisses
Les flans au chocolat sans graisses rassasient sans pour autant être responsables de prise de poids.
5. Une pomme
Les pommes contiennent suffisamment de fibres et apaisent l’envie de manger quelque chose de sucré.
6. L’avoine
Les flocons d’avoine contiennent environ 200 calories. Ils sont facilement digérés et soulagent les douleurs d’estomac.
7. Une banane
La banane est un fruit parfait ; elle peut vous rassasier avant d’aller dormir. Manger une banane le soir, ne nuit ni à la silhouette, ni au poids.
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