Les reins jouent un rôle de filtre dans le corps : ils le débarrassent des déchets et des toxines accumulés. Il est donc important d’en prendre soin grâce à une alimentation saine et équilibrée. Voici les premiers symptômes d’une maladie des reins et des astuces qui vont vous aider à les garder en bonne santé.
Les reins, un organe essentiel au bon fonctionnement de l’organisme
Les reins favorisent le bon fonctionnement de l’organisme, en exerçant différentes tâches, parmi lesquelles :
Rétablir les minéraux dans l’organisme
Les reins assurent un bon équilibre des minéraux dans l’organisme, notamment du potassium et du sodium. Lorsque ces derniers sont en manque ou en excès, cela peut causer de sérieuses complications.
Produire des hormones, des vitamines et des enzymes
Outre ce rôle de filtre, les reins ont également d’autres tâches comme la production d’hormones, d’enzymes et de vitamines comme :
• La rénine, qui joue un rôle important dans la régulation de la tension artérielle.
• Le calcitriol, une forme de vitamine D qui permet l’absorption du calcium et favorise la fixation des os.
• L’érythropoïétine, une hormone qui stimule la production des globules rouges.
Filtrer
Le rôle principal des reins est d’éliminer les déchets et les toxines transportés par le sang. Ces substances doivent absolument être évacuées, car elles favorisent les maladies et la prise de poids.
Maintenir l’équilibre hydrique
Les reins jouent un rôle important dans la production de l’urine. Ils aident également à maintenir une quantité équilibrée d’eau dans le corps afin qu’il reste bien hydraté. Ainsi, lorsque vous ne consommez pas suffisamment d’eau, vos reins veillent à maintenir une quantité suffisante d’eau assurant l’hydratation du corps. Par jour, les reins filtrent 190 litres de sang et rejettent 1,5 à 2 litres d’eau
Quelles sont les causes de maladies rénales ?
Plusieurs facteurs peuvent perturber le fonctionnement des reins, parmi lesquels l’hypertension ou le diabète qui sont responsables de près d’un cas sur deux de maladie rénale. D’autres facteurs peuvent inclure :
• L’âge
• Les antécédents familiaux
• L’obésité
• Une anomalie au niveau des voies urinaires comme les calculs rénaux, les infections urinaires chroniques, les malformations, etc.
• Une prise de médicaments toxique pour les reins
• Une mauvaise hygiène alimentaire (le tabac, l’alcool…
Les symptômes d’une maladie des reins
Il est difficile de détecter les symptômes d’une maladie des reins. Malheureusement, lorsque que des symptômes sont observables, la maladie est déjà à un stade avancé. En effet, les premiers signes peuvent paraître sans gravité : perte d’appétit, nausées, essoufflements, démangeaisons, besoin fréquent d’uriner, mauvais goût dans la bouche…
Voici les premiers signes qui peuvent indiquer des troubles au niveau des reins :
• Un changement de couleur de l’urine
• Fatigue et manque d’énergie
• Des troubles du sommeil
• Des indigestions
• Des jambes ou des pieds enflés
• Une douleur au niveau du dos (où se trouvent les reins)
• Des crampes musculaires
• Mauvaise circulation sanguine
• Perte de souffle
Ces symptômes ne sont pas à prendre à la légère car ils peuvent indiquer une insuffisance rénale. Cette dernière se caractérise par une incapacité des reins à filtrer le sang ou à produire certaines hormones. Par ailleurs, cette maladie peut entraîner une destruction irrémédiable des canaux qui forment le rein. Il est donc important de voir son médecin.
Comment renforcer ses fonctions rénales ?
Pour favoriser un bon fonctionnement des reins, il est important de faire attention à son alimentation et de pratiquer une activité physique régulière. À noter que certaines maladies peuvent altérer leur fonctionnement comme celles qui affectent les vaisseaux sanguins, l’hypertension ou le diabète. Il est donc important de prendre certaines précautions :
• Faire attention à la quantité de sodium : ne pas consommer des quantités excessives de sel.
• Opter pour un régime sain et équilibré, faible en cholestérol et en gras saturés.
• Ne pas consommer trop de protéines, cela peut endommager vos reins.
• Si vous voulez perdre du poids, ne vous privez pas de manger, vous risquez d’inhiber le fonctionnement de vos reins. Consultez un nutritionniste pour une perte de poids efficace et durable.
• Favoriser la consommation d’aliments riches en eau qui aident à détoxifier votre corps comme la pastèque, le céleri, le concombre, la papaye, le persil, la courge, etc.
• N’oubliez pas de bien hydrater votre corps, cela vous permettra de nettoyer vos reins. Il est conseillé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour.
Source: Santé +
