Dans un projet de perte de poids, peu de personnes s’interrogent sur leur poids idéal en cherchant, d’abord, à le définir avant d’entreprendre un quelconque régime ou autre formule amincissante. Dans cet article, découvrez un tableau d’experts en nutrition où le poids idéal dépend de votre masse corporelle …
Le rapport entre la taille et le poids est également un facteur déterminant qui rentre en interaction avec d’autres données afin de déterminer le poids idéal incluant, au passage, le poids des muscles, des os et de la graisse dans la formule. Le facteur le plus important à prendre en compte reste la quantité de graisse dans votre corps.
L’Indice de Masse Corporelle et la perte de poids :
Conformément aux directives de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le risque personnel pour les maladies cardiovasculaires et autres maladies associées au surpoids est évalué par deux paramètres : l’indice de masse corporelle (IMC) et le tour de ventre/tour de taille.
Votre IMC est un indicateur fi able du pourcentage de graisse corporelle qui est lié à divers risques pour la santé. De ce fait, le calcul de cet indice est la meilleure façon pour connaître le pourcentage de graisse dans le corps.
D’un autre côté, mesurer son tour de taille représente un bon indicateur de votre graisse abdominale et peut être un facteur de risque des maladies cardiovasculaires et autres maladies liées à l’obésité.
Voici le tableau des indices de masse corporelle (IMC) à prendre en compte avant d’entreprendre une perte de poids :
Le tableau ci-dessus est un guide de l’indice de la masse corporelle, le résultat d’une équation entre votre poids et votre taille vous donnant une estimation du surpoids à éliminer.
Ce n’est pas une unité de mesure parfaite, cela dit, elle donne une assez bonne estimation. Si votre IMC est supérieur à 24.9 vous pouvez être en surpoids.
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