La prévention des rides passe par une alimentation saine et équilibrée, ainsi que de bonnes habitudes de vie. Vous pouvez aider la peau de votre visage à rester ferme en lui prodiguant régulièrement des soins naturels et nourrissants. Voici les astuces de Truc Mania pour avoir une peau souple, élastique et parfaitement hydratée.
UNE BELLE PEAU GRÂCE À UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE
La manière la plus simple pour lutter contre les rides, consiste à donner le bon carburant à votre corps, de manière à lui permettre de renouveler les cellules mortes de son épiderme. Une bonne hydratation est primordiale, car elle ralentit considérablement l’apparition des rides.
1. SOIGNEZ VOTRE ALIMENTATION
Certains aliments participent grandement à garder une peau saine, et reculent l’apparition des rides. Voici les aliments à consommer de préférence pour garder une peau veloutée, qui ne graisse pas, ne sèche pas et reste ferme.
CE QUI EST BON POUR RETARDER L’APPARITION DES RIDES
Tous les aliments antioxydants sont à préconiser dans la lutte contre l’apparition des rides :
- Légumes : épinards, aubergines, céleri, asperges, persil, etc.
- Légumes secs : haricots, fèves, pois, pois chiches, lupins, etc.
- Fruits : baies rouges, kiwis, pommes, poires, cerises, prunes, etc.
- Noisettes, amandes et noix
- Fruits secs
- Œufs
- Yaourts
- Pain aux céréales
- Thé vert
ET CE QU’IL FAUT ÉVITER
Veillez à consommer les aliments suivants en moindre quantité, car ils contribuent au vieillissement de votre peau :
- Laitages
- Pommes de terre
- Viandes rouges
- Charcuterie
- Gâteaux et viennoiseries
- Boissons sucrée
2. PRIVILÉGIEZ UN BON SOMMEIL
Le sommeil permet au corps et à la peau de se régénérer. Un mauvais sommeil est aussi mauvais que le stress, car le corps sécrète du cortisol qui est justement l’hormone du stress. Au contraire, lorsque le temps de sommeil est respecté et qu’il est de qualité, le corps va produire plus de hGH, une hormone de croissance bénéfique pour une meilleure élasticité de l’épiderme.
3. PRATIQUEZ UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE
L’activité physique est indispensable pour reculer le vieillissement de la peau. En effet, en renforçant les vaisseaux sanguins, elle permet de stimuler la microcirculation tout en éliminant les toxines. Votre peau en ressort tonifiée et votre santé globale s’en porte mieux. La marche rapide peut constituer une activité physique régulière et bénéfique pour raffermir votre peau en oxygénant vos muscles et votre peau.
4. ÉVITEZ L’ALCOOL ET LE TABAC
Une consommation quotidienne de tabac et d’alcool va avoir tendance à brouiller votre teint et à le rendre terne. De plus, cela provoque un excès de sébum rendant la peau grasse, moins souple. Le tabac et l’alcool ont une incidence sur la circulation sanguine et certains vaisseaux vont éclater ou se boucher, ce qui va favoriser l’apparition de taches et de rides. Enfin, il apparaît que le tabac est mauvais pour l’élastine et le collagène, qui sont deux composants essentiels au maintien de la tenue de la peau.
LES ASTUCES NATURELLES DE TRUC MANIA CONTRE LES RIDES
Voici quelques préparations à base d’ingrédients naturels pour hydrater et raffermir votre peau et par la même occasion, éviter l’apparition de rides.
5. PRÉPAREZ UN MASQUE MAISON À L’HUILE D’ARGAN
Ce masque est très simple à préparer et il nécessite peu d’ingrédients, car il suffit d’avoir un œuf et de l’huile d’argan, si possible bio. Prenez de l’huile 100 % pure, car elle présente des vertus apaisantes importantes. Montez un blanc d’œuf en neige et ajouter une cuillère à soupe d’huile d’argan. Mélangez, puis, étalez cette préparation sur votre visage en évitant le contour des yeux. Laissez agir pendant ¼ d’heure avant de rincer abondamment à l’eau tiède.
6. UTILISEZ L’AVOCAT POUR EFFACER LES RIDES
L’avocat est riche en calcium, en phosphore et en potassium. Puis, il renferme des vitamines C, K et B. En bref, c’est un excellent antioxydant qui va prendre soin de votre peau en la nourrissant et en la protégeant des radicaux libres, principaux facteurs du vieillissement de l’épiderme.
Vous pouvez mélanger l’avocat avec plusieurs ingrédients pour élaborer différentes recettes :
- Le miel pour nettoyer votre visage en profondeur. Ajoutez 2 cuillères à soupe de miel à la chair d’un avocat préalablement écrasée avec une fourchette. Appliquez ensuite sur le visage pendant 20 minutes, puis rincez.
- L’huile d’olive pour hydrater les peaux particulièrement sèches et prévenir les rides. Ajoutez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, à votre avocat écrasé pour obtenir une crème onctueuse à appliquer pendant ¼ d’heure. Rincez ensuite à l’eau fraîche.
- Le citron pour diminuer la sécrétion de sébum et anticiper le vieillissement de la peau. Ajouter 2 cuillères à soupe de citron à la pulpe d’un avocat et mélangez bien pour avoir une pâte homogène. Appliquez la préparation sur votre visage pendant ¼ d’heure, puis rincez abondamment à l’eau claire.
- La banane et le miel pour assouplir votre peau et gagner en élasticité en gommant les ridules. Cette recette convient très bien aux peaux sensibles, et il vous suffit d’écraser la chair d’une banane avec celle d’1/2 avocat et de compléter avec 2 cuillères à soupe de miel. Lorsque vous avez obtenu une pâte homogène, appliquez-la sur votre visage et laissez agir une dizaine de minutes, puis rincer soigneusement.
7. PROFITEZ DES RICHESSES DE L’HUILE D’OLIVE
L’huile d’olive est un aliment qui présente des vertus nombreuses et reconnues depuis la nuit des temps. De plus, elle offre l’avantage d’être présente dans nos placards toute l’année. L’huile d’olive est bénéfique pour les ongles, les cheveux, la santé en général et pour la peau en particulier.
Vous pouvez l’associer à d’autres ingrédients pour fabriquer des masques hydratants et revitalisants :
- Le jaune d’œuf pour un massage localisé et bienfaiteur.
- L’argile verte pour un masque exfoliant et nourrissant, pour débarrasser votre peau des cellules mortes et la nourrir en profondeur.
Lutter contre l’apparition des rides se travaille chaque jour, grâce à une alimentation saine et de bonnes habitudes. En utilisant ces recettes, vous pouvez améliorer encore la texture de votre peau et prévenir son vieillissement.
