Vous connaissez tous la formule pour la perte de poids : consommer moins de graisses et en brûler plus. Cependant, beaucoup de régimes et de plans de perte de poids ne vous donnent pas toujours ce que vous voulez, quoi que cet article puisse vous aider un peu plus.
Voici quelques astuces simples que vous devez suivre si vous voulez aboutir à un corps plus mince pendant une courte période seulement.
5 gestes à faire pour perdre rapidement du poids :
1. Consommez moins d’alcool :
Les gens aiment boire l’alcool parce qu’il les détend. Mais, il est riche en calories et la consommation fréquente d’alcool peut vous attribuer quelques kilos supplémentaires parce qu’elle est souvent bue avec des boissons non alcoolisées et de la nourriture industrielle.
Vous verrez inévitablement une réduction de votre taux de graisses si vous réduisez votre consommation d’alcool.
2. Ne plus rien manger après 21h :
Manger après 21h est une mauvaise idée, car tout ce que vous consommerez sera ajouté à votre corps sous forme de bourrelets de graisses. En outre, les gens mangent très souvent le soir à cause de l’ennui ou de fatigue et non parce qu’ils ont faim.
3. Consommez plus d’eau :
Vous savez déjà que la consommation de l’eau est bonne pour votre peau en vous maintenant hydraté. En outre, elle vous aide à perdre le poids parce qu’elle élimine des toxines hors de votre corps et amplifie le métabolisme.
Il est très fréquent de confondre la déshydratation avec la faim. Ainsi, buvez un verre d’eau quand vous avez faim et vous saurez si votre corps a vraiment besoin de se nourrir.
Il est recommandé de boire le minimum 8 verres de l’eau chaque jour.
4. Prenez largement le temps de dormir :
Ne tourmentez pas votre corps en lui refusant une bonne dose de sommeil. Ceci mène à des troubles hormonaux dans le corps, liés à la faim. Maintenez votre taux normal des hormones et vous allez équilibrer votre appétit en dormant 6 à 8 heures par nuit.
5. Boire du café :
Boire tout simplement du café ou du lait au café à la place de la crème fouettée, qui est fortement calorique, peut vous aider à perdre du poids. Ceci se produit parce que la caféine augmente les acides gras qui se libèrent dans la circulation sanguine et offrent plus d’énergie. En outre, il supprime votre appétit.
6. Exposition aux rayons du soleil :
Sentez les rayons du soleil pendant le matin en ouvrant vos rideaux.
Source: Astuces Naturelles
