Nez bouché ou qui coule, toux, larmoiements, éternuements… On troque les médicaments antirhume et les sirops antitussifs contre quelques plantes bien choisies aux propriétés antiseptiques.
« Les médicaments du rhume à base de vasoconstricteurs doivent être prescrits sur ordonnance.” Telle est la position de l’Académie nationale de médecine, qui soulignait, en juillet 2015, que ces spécialités (Actifed, Humex rhume, Dolirhume…) ont des effets indésirables certes très rares – moins d’un sur un million de boîtes vendues –, mais imprévisibles et très graves : hypertension, troubles cardiaques et accident vasculaire cérébral.
Or, un rhume peut se soigner autrement, notamment avec des huiles essentielles qui vont soulager les symptômes mais aussi s’attaquer aux virus !
À la place des médicaments anti-rhume, les inhalations
Les huiles essentielles à privilégier : celles de thym et de romarin. De nombreuses études attestent de leur grande efficacité contre les micro-organismes, qu’ils s’agissent de virus, de bactéries ou de champignons. Elles contiennent en effet des composés phénoliques, des terpènes, du thymol et du cinéol, antiseptiques.
Ces deux huiles essentielles sont aussi stimulantes et antifatigue.
Inhalation, mode d’emploi
Le médecin conseille de faire des inhalations
- soit sèches, en déposant quelques gouttes sur un mouchoir que l’on respire,
- soit humides, en versant 3 gouttes de chaque huile essentielle dans un bol d’eau bouillante. À respirer, yeux fermés, pendant 5 à 10 minutes, une à trois fois par jour, jusqu’à guérison.
Quelles précautions ?
- Ces huiles essentielles sont à réserver aux adultes et aux enfants de plus de 12 ans, s’ils n’ont pas d’antécédents de convulsions.
- Attention, elles peuvent être, selon les doses, neurotoxiques, il ne faut surtout pas les avaler !
- Par précaution, elles sont également déconseillées aux femmes enceintes ou qui allaitent.
À la place des sirops anti-toux, les frictions avec des huiles essentielles
« Beaucoup de gens négligent un rhume et ne se soignent pas suffisamment. Or, il y a une unité physiologique, les voies respiratoires communiquent. Un rhume qu’on laisse traîner va souvent “descendre” sur les bronches et finir par se transformer en bronchite », prévient le Dr Chevallier.
Si les sirops contre la toux disponibles en automédication adoucissent la gorge, leur efficacité est contestée par de nombreux médecins français, en particulier de la revue Prescrire ainsi que par le syndicat des médecins généralistes britanniques.
Les huiles essentielles à privilégier
Les trois huiles essentielles à utiliser contre la toux sont :
- l’huile essentielle de lavande vraie (ou officinale), antispasmodique et relaxante
- celle de Ravintsara : riche en camphre, elle est un remède antiviral et antibactérien naturel très puissant ;
- seulement si la toux est grasse, celle d’Eucalyptus globulus : antimicrobienne et expectorante, elle est capable de fluidifier le mucus bronchique, elle est particulièrement connue pour son efficacité contre les infections des voies respiratoires.
Toutes les trois sont riches en terpènes et en composés phénoliques.
Friction, mode d’emploi
« Les frictions sont intéressantes parce qu’elles permettent une diffusion à la fois cutanée et par inhalation des molécules actives », préconise le médecin. Il faut bien masser la partie du corps touchée, le cou ou le thorax, avec ces huiles essentielles diluées à 5 %, deux à trois fois par jour.
Sa recette d’expert :
- en cas de toux sèche : 2 ml d’huile essentielle de lavande vraie + 2 ml d’huile essentielle de Ravintsara + 36 ml d’huile végétale de noisette.
- en cas de toux grasse : 2 ml d’huile essentielle de lavande vraie + 2 ml d’huile essentielle de Ravintsara + 2 ml d’huile essentielle d’Eucalyptus globulus + 34 ml d’huile végétale de noisette.
Quelles précautions ?
L’huile essentielle d’eucalyptus peut entraîner des convulsions. Elle est déconseillée chez l’enfant de moins de 12 ans et chez les femmes enceintes ou qui allaitent.
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