Une migraine est une forme sévère de maux de tête. Essayez les 15 remèdes maison suivants afin de soulager votre migraine.
1-Evitez les boissons contenant de la caféine
Les boissons contenant de la caféine augmentent les migraines.
Evitez les boissons gazeuses ou toutes autres boissons riches en caféine.
Buvez de l’eau claire, du thé noir ou du thé vert plutôt que des boissons contenant de la caféine.
2-Odeur de menthe poivrée
Certaines odeurs déclenchent des maux de tête. L’odeur de la menthe poivrée, elle, aide à les réduire.
Si vous respirez l’odeur d’un parfum fort, assurez-vous de respirer de la menthe poivrée dès que possible, car elle a des propriétés permettant de masquer les odeurs moins agréables.
3- Gingembre
Le gingembre aide à réduire les nausées qui peuvent entraîner des migraines.
Vous pouvez, par exemple, boire du thé noir dans lequel vous avez ajouté du gingembre, chaque matin et chaque soir, afin de soulager les maux de tête.
4-Massez vos tempes
Masser doucement vos tempes aidera à réduire et à soulager la douleur due à une migraine.
Vous pouvez également utiliser un baume contre les maux de tête en l’appliquant doucement sur vos tempes afin de soulager la douleur.
5- Massage du corps entier
Masser tout le corps une fois par semaine aide à réduire le stress et la tension causés par la migraine.
Un massage complet du corps effectué avec de l’huile vous déstressera, en plus de soulager vos maux de tête.
Mélangez de l’huile d’olive chaude avec de l’huile de sésame, puis appliquez généreusement ce liquide sur tout votre corps.
Demandez à votre moitié de vous masser doucement pendant 10 minutes. Une quinzaine de minutes plus tard, prenez un bain chaud pour vous rafraîchir.
6- Méditation
Méditer est un moyen facile de déstresser et de détendre votre corps et votre esprit.
Méditer pendant une demi-heure chaque jour est un moyen éprouvé de libérer votre stress et d’éloigner les douleurs dues à la migraine.
Méditez une fois par jour pour avoir des résultats efficaces.
7- Refroidissez votre tête et réchauffez votre corps
Refroidissez votre tête avec des compresses froides. Enveloppez des cubes de glace dans une serviette, puis posez-la sur votre front et vos tempes.
Pendant ce temps, plongez votre corps dans une baignoire d’eau chaude durant 15 à 20 minutes.
Votre mal de tête diminuera.
Effectuez ce processus une fois par semaine afin d’éviter de graves crises de migraine.
8-Exercices
Être actif est un moyen efficace de prévenir et de traiter les migraines.
Faire des exercices légers et modérés pendant 20 à 30 minutes tous les jours de la semaine vous aidera à prévenir les migraines.
En combinant l’exercice et la méditation, les résultats seront durables.
9-Buvez beaucoup d’eau
La déshydratation est l’une des principales causes de la migraine.
Buvez au moins six à huit verres d’eau pure par jour afin d’éviter les migraines.
Vous pouvez aussi remplacer un ou deux verres d’eau par du thé noir au gingembre ou par certains jus de fruits.
10- Evitez l’alcool
Si vous avez des problèmes de migraine, évitez complètement l’alcool.
La consommation d’alcool peut engendrer de graves maux de tête. Vous sentirez votre tête très lourde dès le lendemain matin.
11- Oméga-3 (acides gras)
Si vous consommez une dose de graisse saine quotidiennement, vous pourrez facilement résoudre les problèmes d’inflammation de votre corps qui entraînent des maux de tête et parfois même des migraines.
Pour combattre la migraine, consommez soit des capsules de foie de morue, de l’huile de graines de lin ou des poissons riches en oméga-3 tels que le saumon.
12- Bain de peroxyde d’hydrogène
Le peroxyde d’hydrogène est un désintoxiquant permettant de réduire les maux de tête et les douleurs.
Mélangez le peroxyde d’hydrogène dans un seau d’eau chaude, versez le mélange dans le bain, plongez-y, puis séchez-vous. Vous vous sentirez ensuite détendu et libéré de vos maux de tête.
Vous pouvez également prendre un bain d’eau tiède dans lequel vous avez inséré du peroxyde d’hydrogène pendant 15 à 20 minutes, puis prendre une douche chaude. Cela libérera les maux de tête.
13-Prendre de grandes respirations
Prendre de profondes respirations tôt le matin, et ce, tous les jours, vous aidera à vous libérer des migraines.
Si vous sentez qu’une migraine est en train de se développer, commencez à prendre de longues et lentes respirations.
Cela vous détendra. Il y a donc de fortes chances que la migraine disparaisse.
14- Menthe ou camomille
Il est souhaitable de boire du thé chaud lorsque vous sentez qu’une migraine vous engloutira.
En ajoutant un peu de miel à votre thé à la menthe ou à la camomille, cela vous aidera à réduire facilement les effets de la migraine.
Prendre une ou deux tasses de thé à la camomille ou à la menthe chaque jour aidera votre corps à se détendre et à prévenir les migraines.
15- Vinaigre
Faites tremper un tissu dans le vinaigre, puis placez le tissu sur la partie de la tête où vous ressentez une forte douleur pendant une trentaine de minutes.
Répétez cette opération deux à trois fois pour vous débarrasser des douleurs causées par la migraine.
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