Plus qu’un simple problème esthétique, la perte de poids peut être à l’origine de nombreux problèmes de santé. De plus en plus de personnes en ont conscience et cherchent par tous les moyens d’éliminer l’excès de graisse de leur corps. Pour vous aider, nous vous conseillons d’essayer le régime militaire.
Contrairement à ce que vous pouvez penser, le régime militaire ne fait partie des régimes draconiens que s’imposent certaines personnes et que nous déconseillons fortement. Le régime militaire est un régime alimentaire stricte qui fournit à l’organisme tous les apports nutritifs nécessaires et contribuent à l’élimination des graisses corporelles.
Le fonctionnement du régime militaire :
Le régime militaire s’inspire des habitudes alimentaires suivies par les militaires. C’est un régime alimentaire exceptionnel qui s’étale sur trois jours et qui recommande le suivi de certaines règles de base. Les bons résultats fournis par ce régime ne peuvent être atteints sans l’application de ces règles à la lettre.
En premier lieu, vous devez respecter les horaires de chaque repas. A l’heure du petit-déjeuner, du déjeuner ou encore dîner, vous devez consommer les plats indiqués, peu importe que vous ayez faim ou non. En second lieu, vous devez respecter les composants du menu de chaque repas.
En effet, le régime alimentaire ne permet aucune substitution d’aliments. Ainsi, vous ne devez pas remplacer certains aliments que vous préférez moins avec d’autres aliments que vous adorez. En dernière position, seuls le sel et le poivre sont autorisés comme épice dans ce régime alimentaire.
La réduction de poids rapide est le principal avantage de ce régime. Il permet de perdre jusqu’à 5 kilogrammes en seulement 3 jours. Les aliments qui entrent dans ce régime sont très accessibles, faciles et rapides à préparer. En outre, ce régime militaire permet d’augmenter votre niveau d’énergie, augmente la libido et élimine les toxines du corps.
Voici les différents aliments qui constituent les composantes du régime militaire :
Premier jour :
Petit-déjeuner :
- 1/2 pamplemousse
- 1 tranche de pain grillé (de préférence le blé entier)
- 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide
- 1 tasse de café ou de thé (avec de la caféine)
Le déjeuner :
- 1/2 tasse de thon
- 1 tranche de pain grillé
- 1 tasse de café ou de thé
Dîner :
- 100 grammes de viande
- 1 tasse de haricots verts
- 1/2 banane
- 1 petite pomme
- 1 tasse de glace à la vanille
Deuxième Jour :
Petit-déjeuner :
- 1 œuf
- 1 tranche de pain grillé
- 1/2 banane
Déjeuner :
- 1 tasse de fromage cottage
- 1 œuf dur
- 5 biscuits salés
Dîner :
- 1 tasse de brocoli
- 1/2 tasse de carottes
- 1/2 banane
- 1/2 tasse de glace à la vanille
Troisième jour :
Petit-déjeuner :
- 5 biscuits salés
- 1 tranche de fromage cheddar
- 1 petite pomme
Déjeuner :
- 1 œuf dur (ou cuisiné comme bon vous semble)
- 1 tranche de pain grillé (blé entier est le meilleur)
Dîner :
- 1 tasse de thon
- 1/2 banane
- 1 tasse de glace à la vanille
L’eau est un facteur important dans ce régime et vous pouvez le boire autant que vous voulez.
N.B : Le régime militaire n’est pas recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes. De plus, toutes personnes ayant des problèmes de santé doivent d’abord consulter l’avis d’un médecin avant de se lancer dans le suivi de ce régime alimentaire.
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