Si vous voulez perdre quelques kilos, suivez ce régime pendant 14 jours tout en faisant de l’exercice physique, jusqu’à 20 à 30 minutes de marche par jour. L’option est tout ce dont vous avez besoin. Vous mangez à volonté, surtout quand vous avez faim!
Menu de régime naturel
Ingrédients
- 300 g de fruits frais
- 100 g de quinoa, riz ou 2 pommes de terre bouillies
- 150 grammes de poisson, viande blanche ou 2 œufs durs
- Boissons: thé et café sans sucre (sans boissons gazeuses ni alcool)
- Vous pouvez manger des concombres en salade ou en jus.
Menu
Petit déjeuner: salade de concombre et 2 œufs durs
Grignotage: 1 pomme, 1 pêche, 5 jus de pêche ou de concombre
Déjeuner: salade de quinoa, riz sauvage ou pomme de terre et concombre
Dîner: salade de fruits
Recette De Jus:
- 1 pomme
- Un bouquet d’épinards
- 1 option
- Gingembre frais râpé
- 20 grammes d’amandes et de noix
Ajouter les pommes, les épinards, le concombre (non décortiqué) et le gingembre râpé dans un mélangeur et mélanger. Mettez le jus dans un long verre et ajoutez des amandes et des noix. A boire immédiatement pour profiter de toutes les propriétés cicatrisantes des jus riches en vitamines et minéraux (vitamines K, B, A, E, C, fer, magnésium, calcium, fibres, etc.)
Choisissez des ingrédients biologiques pour éviter de vous exposer à des toxines et à des pesticides chimiques. N’oubliez pas de vous entraîner pour accélérer votre perte de poids. Après une semaine, si vous suivez bien ce régime, vous devriez remarquer les premiers résultats.
Docteur tamalou
