Le concombre est un aliment aux multiples bienfaits. Outre perdre du poids, sa richesse en nutriments aide à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies. Voici 8 bienfaits incroyables qui vous pousseront à boire de l’eau au concombre tous les jours !
Le concombre est un aliment aux multiples bienfaits. Outre perdre du poids, sa richesse en nutriments aide à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies. Voici 8 bienfaits incroyables qui vous pousseront à boire de l’eau au concombre tous les jours !
Les bienfaits de l’eau au concombre
1.Baisser la pression artérielle
La pression artérielle désigne la force que le sang exerce sur la paroi des artères lorsqu’il circule, afin de transporter l’oxygène et tous les éléments nutritifs dans les différentes parties du corps. Lorsque la pression artérielle est haute (hypertension), cela peut endommager les artères et causer de sérieux problèmes de santé. La teneur en sodium du concombre aide à réguler la pression artérielle.
2.Désaltérer
Le concombre contient jusqu’à 95% d’eau qui aide à maintenir la température corporelle, à veiller au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire et à éliminer les toxines du corps. L’eau constitue 60% du poids corporel, elle est nécessaire pour le bon fonctionnement des cellules et une bonne circulation sanguine. En effet, en vous hydratant suffisamment, vous prévenez les infections urinaires et les calculs rénaux. Il est conseillé de boire minimum 1,5L d’eau par jour.
3.Apporter des vitamines et des minéraux
Outre sa teneur en eau, le concombre est riche en vitamines (A, B6, C, E et K) et en minéraux comme le potassium, le magnésium, le cuivre, le zinc, le manganèse, le fer et le sélénium qui sont nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. N’hésitez donc pas à ajouter du concombre à vos salades et smoothies ou à préparer de l’eau au concombre à siroter toute la journée pour profiter de ses bienfaits !
4. Hydrater la peau
Une consommation régulière de concombre aide à hydrater la peau en profondeur. Par ailleurs, le concombre est riche en vitamine E qui aide à éclaircir le teint et à prévenir le vieillissement de la peau. Il est également riche en silice qui aide à garder une peau ferme, et des os et cheveux en bonne santé. Vous pouvez aussi appliquer des tranches de concombre sur vos yeux pour vous débarrasser des cernes.
5.Éviter la sensation de faim
Si la sensation de faim prend le dessus, buvez un verre d’eau au concombre. Cela vous aidera à tenir jusqu’au prochain repas. Le concombre est un allié minceur très efficace. Il est riche en eau qui réduit la sensation de faim, mais aussi en fibres qui ralentissent la digestion et offrent un sentiment de satiété durable qui vous fera oublier l’envie de grignoter durant la journée.
6.Renforcer les muscles
Si vous souhaitez développer une masse musculaire ferme, il est conseillé de boire de l’eau au concombre. Celle-ci vous aidera à vous débarrasser de la graisse accumulée et à affermir vos muscles. En effet, le concombre contient un minéral appelé silice qui aide à la fixation du calcium pour renforcer les os et qui est nécessaire lors de la contraction des muscles. Néanmoins, pour avoir des muscles fermes, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière et de manger sain.
7.Détoxifier l’organisme
L’eau au concombre est une astuce très efficace pour détoxifier votre corps. Le concombre est riche en antioxydants qui sont très efficaces contre les radicaux libres. Ces derniers accélèrent le processus de vieillissement de la peau et favorisent l’apparition de maladies comme le cancer. En effet, le concombre est riche en antioxydants : flavonoïdes, lignanes, et triterpènes. Des études réalisées sur des animaux ont prouvé que les extraits de concombre augmentaient la quantité d’antioxydants dans le corps.
8.Prévenir l’apparition de cellules cancéreuses
Un nombre important de sociétés pharmaceutiques étudient les propriétés et capacités de certains composés du concombre. Il se trouve que les cucurbitacines pourraient servir à développer des médicaments anti-cancéreux. Selon les scientifiques, les cucurbitacines aident à inhiber la multiplication des cellules cancéreuses.
Variations autour de l’eau au concombre
Voici comment profiter pleinement des bienfaits de l’eau au concombre :
L’eau au concombre citronnée
Avec quelques tranches de citron, vous donnez un peu plus de fraîcheur à votre boisson. Dans une carafe d’eau filtrée, ajoutez des rondelles de concombre et de citron. Vous pouvez également ajouter quelques feuilles de menthe pour plus de fraîcheur. Laissez reposer pendant quelques heures au réfrigérateur et savourez. Cette boisson délicieuse est très efficace pour perdre du poids. En effet, le citron est riche en vitamines (vitamine C) et en minéraux (calcium et magnésium) qui aident à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies. Cet agrume est également riche en antioxydants qui nettoient le corps des toxines et préviennent l’accumulation des matières grasses. Enfin, il contient des fibres qui calment la sensation de faim et vous évitent l’envie de grignoter.
L’eau au concombre et aux herbes
Pour donner plus de saveur à votre boisson, vous pouvez ajouter des herbes selon votre goût. Vous pouvez par exemple opter pour du romarin qui est riche en calcium, en fer et en potassium. Le romarin est également riche en antioxydants, c’est un diurétique très efficace qui favorise la digestion et améliore la circulation sanguine.
Vous pouvez également utiliser du thym. Cette plante médicinale stimule le système immunitaire et prévient les infections. Le thym est également un diurétique très efficace qui aide à éliminer les toxines.
L’eau au concombre et aux fraises
Pour donner plus de saveur à votre boisson, vous pouvez ajouter des herbes selon votre goût. Vous pouvez par exemple opter pour du romarin qui est riche en calcium, en fer et en potassium. Le romarin est également riche en antioxydants, c’est un diurétique très efficace qui favorise la digestion et améliore la circulation sanguine.
Vous pouvez également utiliser du thym. Cette plante médicinale stimule le système immunitaire et prévient les infections. Le thym est également un diurétique très efficace qui aide à éliminer les toxines.
L’eau au concombre et aux fraises
Ajoutez à votre eau du concombre quelques tranches de citron et de fraises, pour une boisson printanière ! Les fraises sont riches en antioxydants et en vitamine C, une vitamine essentielle à la formation du collagène. Elle prévient le vieillissement de la peau et lutte contre la formation de la cataracte.
L’eau au concombre et au basilic
Le basilic est une plante aromatique aux nombreux bienfaits. Il est riche en antioxydants qui retardent le vieillissement cellulaire, il prévient et traite les ballonnements, les indigestions et les douleurs d’estomac. Il est également riche en vitamines (A, C) et minéraux (calcium, phosphore, etc.) nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme et à la santé osseuse. Vous pouvez ajouter quelques feuilles de basilic hachées à votre eau au concombre.
L’eau au concombre et aux fruits
Laissez aller votre imagination pour créer des variantes avec différents fruits. Les myrtilles, par exemple, sont riches en antioxydants et en vitamines qui renforcent le système immunitaire. De quoi se rafraîchir intelligemment !
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