Le manque de sommeil a des effets secondaires indésirables sur la qualité de vie et la santé. Lorsque le manque de sommeil est chronique ou régulier, il a des conséquences négatives sur le corps ou les capacités cognitives.
Troubles du sommeil
Il n’y a pas de conséquences majeures à la peur pour les personnes souffrant de certains troubles du sommeil infantile tels que les cauchemars ou les terreurs nocturnes. Cependant, les personnes atteintes d’autres troubles du sommeil peuvent avoir des répercussions importantes sur la santé ou au quotidien. Un tiers des Français seront touchés.
Les conséquences de la privation de sommeil peuvent être différentes selon le trouble du sommeil que vous rencontrez, et pour cela, il est recommandé de consulter un médecin. Voici une liste non exhaustive des différents troubles du sommeil:
- Diluant
- Syndrome des jambes sans repos
- Narcolepsie
- Apnée du sommeil
- Incontinence
- Un cauchemar
- Chock marchant en dormant
- Horreur nocturne
- Ils sont hypnotiques
- Rythmes de sommeil
- Sommeil moderne …
Manque de sommeil: symptômes et résultats
Si vous souffrez de manque de sommeil régulièrement, certains symptômes ou effets secondaires peuvent apparaître:
- Diminution de la concentration
- Troubles de la pleine conscience
- Manque d’énergie, système immunitaire affaibli
- Troubles de l’humeur
- Isolement social, dépression de l’État
- Surpoids
- Les maladies
Pour mieux dormir la nuit, certaines recommandations sont recommandées, comme se coucher à des heures précises, éviter les écrans le soir ou les repas trop lourds.
Docteur Tamalou
