Saviez-vous que certains aliments comme l’avoine ou le cacao pur peuvent nous aider à réguler notre système nerveux et même favoriser la production d’endorphines pour nous aider à surmonter la tristesse?
Saviez-vous que la tristesse peut être surmontée naturellement par l’alimentation et des remèdes naturels comme les fleurs de Bach ou les huiles essentielles ?
Découvrez comment vous pouvez vous sentir plein de joie, de vitalité et d’optimisme sans avoir recours aux médicaments.
Peut-on surmonter la tristesse ?
La tristesse est une humeur négative que l’on peut ressentir de façon ponctuelle à la suite d’un événement concret. Comme la mort d’un être cher ou l’impossibilité d’atteindre un objectif que l’on s’était fixé.
Cependant, le problème, c’est quand cette tristesse demeure en nous et devient une sorte de maladie chronique. De plus, elle nous nuit même sur le plan physique, en plus d’entraver nos relations personnelles et sociales.
Quand on ne parle pas encore de dépression, il est possible de surmonter la tristesse naturellement, à l’aide d’aliments et de suppléments naturels. Ils ont la vertu d’équilibrer le système nerveux et les émotions sans aucun risque d’effets secondaires.
De cette façon, au bout d’un certain temps, nous nous sentirons mieux nous-mêmes et pourrons cesser de prendre ces remèdes si nous le souhaitons.
Remèdes naturels
1. Fleurs de Bach
Les fleurs de Bach sont des essences extraites de différentes plantes et qui agissent au niveau des énergies pour traiter toutes sortes de troubles émotionnels, tels que la peur, la colère, la jalousie, l’apathie, l’anxiété, le stress, la culpabilité, etc…
Le grand avantage qu’elles ont, contrairement aux autres remèdes, est qu’elles n’ont pas de contre-indications ou d’effets secondaires. Ils ne provoquent pas non plus de dépendance.
Pour surmonter la tristesse, nous pouvons choisir les fleurs suivantes :
- Gentiane : Pour les cas où nous connaissons la cause de la tristesse. Cela peut être pour des raisons familiales, professionnelles, etc.
- Moutarde : Quand la tristesse n’ a pas de cause apparente.
- Rose sauvage : Elle est efficace lorsque la tristesse s’accompagne d’un manque de désir de faire des choses, quand on n’a plus de motivation.
- Aulaga (Launaea) : Dans les cas où la tristesse est devenue chronique et la personne se sent désespérée.
- Châtaigne : Peut être utile lorsqu’il y a beaucoup de détresse et de désespoir et qu’on pleure facilement.
Nous pouvons combiner les fleurs dont nous avons le plus besoin et les prendre aux doses de 4 gouttes, 4 fois par jour.
2. Huiles essentielles d’agrumes
Les huiles essentielles sont excellentes pour améliorer de nombreux problèmes physiques et mentaux. En effet, leur arôme puissant sur nous a aussi un l’effet bénéfique.
Le groupe des huiles d’agrumes, extraites du zeste du citron, de l’orange, de la mandarine et du pamplemousse, se distingue par sa capacité à apporter joie, énergie, vitalité et créativité.
Ils sont également utiles pour combattre la dépression et améliorer l’humeur en général.
Nous pouvons les utiliser dans des diffuseurs aromatiques, comme parfums. Ou bien mélangés à nos cosmétiques, ou dans nos détergents et produits d’entretien ménager. L’important, c’est de laisser leur odeur nous envahir.
3. Avoine
L’avoine est un aliment qui ne devrait pas manquer dans l’alimentation de ceux qui souffrent souvent de tristesse. Car elle agit de façon régulatrice sur le système nerveux.
Elle a la double capacité d’améliorer l’humeur et la vitalité devant les états de faiblesse, tout en apaisant les états de nervosité et d’anxiété.
De plus, l’avoine a une teneur élevée en fibres qui régularise le transit intestinal et réduit la glycémie dans le sang. Elle est également excellente dans les régimes d’amincissement. Car elle est très rassasiante et nous ôte l’envie de manger des sucreries.
Il peut être consommé sous forme de muesli, en biscuits et biscuits ou même dans des plats salés, ou des soupes et des crèmes.
4. Levure de bière
La levure nutritionnelle ou la levure de bière est un supplément qui est habituellement commercialisé en poudre ou en flocons. Nous pouvons aussi la mélanger avec n’importe quelle boisson ou aliment pour l’enrichir et augmenter la quantité de vitamines et de minéraux.
La levure de bière nous aide à combattre naturellement la tristesse et d’autres troubles du système nerveux. Mais elle est également un puissant remède de beauté pour la peau, les cheveux et les ongles.
5. Cacao
Le cacao pur, contrairement aux chocolats riches en graisses et en sucre, est un aliment médicinal. En effet, il réduit la douleur, la tristesse et l’anxiété et nous surprend en nous donnant un sentiment immédiat de bonheur.
Cela se produit parce qu’il stimule la production d’endorphines, qui produisent plaisir et bien-être.
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