Les troubles du sommeil sont assez courants chez l’homme. A un moment ou à un autre, chaque individu éprouvera des difficultés à avoir une nuit de sommeil paisible. Si cela vous arrive, la bonne nouvelle c’est qu’il existe des plantes végétales qui peuvent mettre fin à vos troubles.
Lorsque nous sommes confrontés à des troubles du sommeil, la plupart d’entre nous optent pour des somnifères pharmaceutiques pour les aider à dormir. Cependant le problème avec ces somnifères, c’est qu’ils peuvent causer de la dépendance ainsi que d’autres effets secondaires. Pour cela nous vous conseillons d’opter pour des solutions naturelles.
Des plantes naturelles pour mieux dormir :
Les troubles du sommeil sont une condition qui affecte votre capacité à obtenir suffisamment de sommeil. Bien qu’il soit normal d’éprouver occasionnellement des difficultés à dormir, il n’est par contre pas normal d’éprouver cela continuellement. Cela peut être une expérience frustrante et débilitante.
La plupart des gens n’ont aucune idée que la qualité de leur air peut affecter leur qualité de sommeil ainsi que leur santé globale et leur bien-être. La moisissure et d’autres contaminants atmosphériques peuvent être un facteur sous-jacent majeur l’apparition des troubles de sommeil.
En ajoutant certaines plantes au décor de votre maison, cela vous permettra non seulement d’obtenir un air plus pur, mais aussi vous aidera à avoir une bonne nuit de sommeil paisible. Certaines plantes ont des vertus sédatives et relaxantes tout comme les somnifères pharmaceutiques. A la différence, les plantes ne causent aucun effet secondaire.
Placez l’une des ces 4 plantes dans votre chambre pour bénéficier d’une bonne nuit de sommeil :
1. La sansevière :
Déjà un choix populaire de plante d’intérieur, la sansevière est facile à entretenir et demeure parfaitement adaptable à la maison. L’avantage avec cette plante réside dans l’amélioration de la qualité de l’air en filtrant l’oxygène.
2. Le lierre anglais :
Le lierre anglais est chic et facile à cultiver. Il a été nommé la « NUMBER ONE » des plantes de purification d’air par la NASA. Le lierre anglais peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent d’asthme ou de problèmes respiratoires la nuit.
3. L’aloe Vera :
L’aloe vera est une excellente plante d’intérieur, car il apporte un nombre infini d’avantages. La particularité de cette plante, c’est qu’elle augmente l’apport d’oxygène pendant la nuit. Ce qui peut aider à traiter l’insomnie et améliorer la qualité globale du sommeil.
4. La lavande :
Les propriétés relaxantes de la lavande ont été utilisées pendant plusieurs siècles. Cette plante permet de traiter efficacement l’anxiété et le stress. De plus, elle permet également de réguler la fréquence cardiaque et offre une atmosphère apaisant, parfait pour le repos et le sommeil.
Astuces Naturelles
