Une des préoccupations actuelles de la majorité des gens est d’être en bonne santé. Nous sommes tous à la recherche de moyens pour préserver notre santé et renforcer notre organisme. Pour éviter de faire une diète sévère ou une activité physique très forte, voici des recettes de jus énergisants qui vont booster votre corps en lui apportant des substances nutritives.
À base de fruits et légumes verts, ces jus vont vous étonner si vous les consommez quotidiennement. Ces recettes de jus verts permettent :
- L’amélioration de l’humeur
- Un nettoyage et une détoxification naturelle
- Une stimulation du système immunitaire
- Un fort apport en vitamines, minéraux et antioxydants
- Une longue augmentation d’énergie
- Un bon apport en fibres
Des jus le matin
Les jus verts sont bons à tout moment de la journée mais il est préférable de les consommer au petit déjeuner. En effet, le matin notre corps se focalise sur l’élimination des toxines et déchets. Aux autres moments de la journée, une fois que l’élimination est faite, il passe à la phase d’appropriation puis celle d’assimilation. Respectant ainsi les 3 cycles naturels de l’organisme.
Manger un repas lourd peut être contre productif pour le bon fonctionnement du cycle d’élimination. Notre corps accepte mieux les aliments qui se digèrent facilement le matin. Les aliments crus sont plein d’enzymes et de substances nutritives qui aident à nourrir le corps et à mieux digérer.
Un goût désagréable
Consommer un jus vert, peut être délicat la première fois. Pour ne pas être dégouté, commencez par mettre 80% de fruits et seulement 20 % de légumes. Avec le temps, augmentez le pourcentage des légumes jusqu’à arriver à équilibrer le tout ; moitié légumes, moitié fruits. Vos papilles se seront habituées petit à petit au jus vert.
Des recettes différentes pour ne pas s’ennuyer
Ne faites pas toujours la même recette. À force de boire le même jus, on s’en lasse rapidement. Variez les légumes et les fruits. Revoyez le dosage si le goût ne vous convient pas un jour. Soyez créatifs et amusez-vous.
4 Recettes de jus énergisants aux fruits et légumes verts à mixer :
Recette 1 :
- ½ concombre
- 1 citron entier coupé en morceaux
- 1 poignée d’épinards
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de poudre de lin biologique
- 1 tasse d’ananas congelé
- 2 grandes cuillères de yaourt biologique
- De l’eau de noix de coco
Recette 2 :
- Quelques poignées d’épinard et de chou frisé
- 1 banane
- 1 à 2 bols de baies congelées
- 1 citron entier coupé en tranches
- 2 cuillère à soupe de graines de chia biologiques
- De l’eau
Recette 3 :
- 1 bol de carottes
- 2 cuillères à soupe de poudre de lin biologique
- 1 cuillère à café de pollen d’abeille
- 1 citron entier coupé en morceaux
- 2 oranges
- 1 banane
- Quelques tranches de pamplemousse ou 3 gouttes d’huile de pamplemousse
- 2 grandes cuillères de yaourt biologique
- De l’eau de noix de coco
Recette 4 :
- 1 mangue
- 1 bol de carottes
- 1 pomme
- 1 banane
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