Ce fruit jaune rempli de nutriments continue de fonctionner car il semble que mettre des tranches de citron près du lit ait des effets bénéfiques sur la santé.
Avantages de citron basés sur des preuves
Soutenir la santé cardiaque
Des recherches ont montré que la consommation de fruits et de légumes riches en vitamine C réduit le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Il a également été démontré que les fibres végétales et les composés présents dans les citrons peuvent réduire considérablement les facteurs de risque de maladie cardiaque.
Prévenir les calculs rénaux
Des travaux suggèrent que l’acide citrique peut aider à prévenir les calculs rénaux en augmentant le volume de l’urine et en régulant son pH, créant ainsi un environnement moins favorable à la formation de calculs rénaux.
Protection contre l’anémie
L’intestin absorbe très facilement le fer contenu dans la viande, le poulet et le poisson, tandis que le fer est difficile à absorber à partir de sources végétales. Des recherches ont montré que cette absorption peut être améliorée en prenant de la vitamine C et de l’acide citrique.
Améliorer la santé digestive
La fibre principale du citron est la pectine, un type de fibre soluble associée à de multiples bienfaits pour la santé. Selon plusieurs études, les fibres solubles peuvent améliorer la santé de l’intestin et ralentir la digestion des sucres et des amidons. Cependant, pour tirer le meilleur parti de la fibre de citron, il faut manger de la pulpe.
La liste est encore longue car le citron s’est avéré bénéfique pour de nombreuses autres parties du corps, mais saviez-vous que ce fruit acide peut également affecter la qualité de votre sommeil?
Tranches de citron à côté du lit
La force du citron semble illimitée car vous pouvez en profiter même pendant que vous dormez! Tout ce que vous avez à faire c’est:
- Il suffit de couper les tranches de citron.
- Placez les lames dans un bol.
- Laissez le bol près de votre lit la nuit.
Vous pouvez répéter cette procédure tous les soirs car la liste des avantages est si pratique pour une routine aussi facile:
Soulager le stress
Cette qualité est particulièrement utile compte tenu des moments difficiles dans lesquels nous vivons. De nombreux facteurs peuvent épuiser notre système nerveux tout au long de la journée. En fait, l’arôme d’agrumes calme le système nerveux et contribue au confort. Une étude a conclu que les effets aromatiques du citron, en particulier du Yuzu, peuvent soulager le stress émotionnel.
Améliorer la respiration
Le citron attaque de nombreux problèmes respiratoires, c’est un excellent décongestionnant. Ses propriétés antioxydantes peuvent aider les personnes avec le nez bouché et combattre d’autres symptômes du rhume. Le citron purifie également l’air de la pièce et le rend plus agréable.
Se débarrasser des insectes
Le citron est l’une des substances naturelles les plus étonnantes. Cela peut éliminer les insectes ou les éloigner de votre pièce. Apparemment, les insectes n’aiment pas vraiment l’odeur d’agrumes.
Bonjour augmentation d’énergie
Le citron renforce le corps et favorise l’absorption du fer. De plus, l’odeur de citron augmente la production de sérotonine, une hormone qui vous rend plus heureux et nous procure un grand soulagement le matin.
Partagez l’article pour aider vos amis à profiter de leur sommeil!
Santé+
