Que ce soit dans un but esthétique ou médical, la perte de poids est un défi. L’activité physique et un changement alimentaire sont nécessaires pour relever ce challenge. Mais les régimes de longue durée engendrent un réel bouleversement dans le mode de vie de la personne et au niveau psychique. Il est donc préférable, pour certains d’entre nous, d’opter pour des régimes rapides afin de perdre les kilos superflus comme le régime à l’ananas !
En effet, l’ananas a de multiples bienfaits. La tige et le fruit contiennent une enzyme nommée la bromélaïne. Cette dernière a des vertus anti-inflammatoires, antitumorales, anti-œdémateuses. Elle facilite également la digestion et améliore le système circulatoire et cardiovasculaire. En outre, l’ananas est composé d’antioxydants, de manganèse et de vitamine C bénéfiques à l’organisme. Ils permettent de lutter contre l’apparition des radicaux libres, à l’origine du vieillissement cutané et contribuent à la santé des os.
Sa consommation est particulièrement requise dans le cadre d’un régime car la bromélaïne facilite l’élimination des graisses en fragmentant les protéines, d’où son effet diurétique. De plus, les fibres présentes dans l’ananas offrent un sentiment de satiété durable. C’est pourquoi il est recommandé de faire des cures d’ananas, comme le régime que nous vous proposons, si vous souhaitez perdre du poids.
Le régime ananas
Petit-déjeuner : Consommez deux tranches d’ananas frais et une tranche de pain complet grillée comme petit-déjeuner pour les trois jours à venir.
Vous pouvez au choix boire un thé vert sans sucre, un jus d’ananas ou un thé à l’ananas. Pour préparer ce dernier, récupérez l’écorce de l’ananas. Nettoyez-la puis faites-la infuser dans de l’eau bouillante. Laissez infuser durant 30 minutes et veillez à piquer la peau toutes les 10 minutes afin que l’écorce d’ananas libère toutes ses propriétés. En outre, vous pouvez rajouter un peu de cannelle pour agrémenter le goût et augmenter l’efficacité minceur.
Déjeuner : Pour le déjeuner, vous devez manger 200 grammes de viande blanche. Vous pouvez l’assaisonner d’une petite cuillère à café de moutarde à l’ancienne et d’une pincée de sel. Ensuite, mangez trois tranches d’ananas au dessert. Si vous souhaitez réaliser un plat sucré-salé, vous pouvez préparer un poulet à l’ananas en évitant d’ajouter des matières grasses.
Collation : Si vous ressentez un creux durant l’après-midi, vous pouvez consommer deux tranches d’ananas frais ou un yaourt nature au lait de chèvre.
Dîner : Pour le dîner, préparez une purée de légumes à base de carottes, de poireaux et d’asperges ou de petit pois. Il vous suffit de faire cuire l’ensemble des ingrédients dans de l’eau bouillante et de les mixer. Accompagnez la purée d’un bol de laitue et de morceaux de blanc de poulet sans matières grasses. Pour le dessert, mangez un bol d’ananas découpé en morceaux.
Ce régime s’étale sur une durée de trois jours maximum afin d’éviter des carences nutritionnelles. Il vous permet de perdre des kilos sur un court laps de temps et vous pouvez réitérer la cure à l’ananas deux à trois fois par an.
Découvrez également une recette de jus minceur à l’ananas à consommer au petit-déjeuner !
Recette de jus minceur à l’ananas
Ingrédients :
- Le jus d’un demi-citron
- 2 tranches d’ananas frais
- 1 cuillère à café de vinaigre de cidre
- 1 verre d’eau
Préparation :
Mixez l’ensemble des ingrédients jusqu’à obtenir un jus. Ce dernier est à boire frais et de préférence le matin, il vous permettra de brûler les graisses et de faciliter votre digestion.
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