Vous n’arrivez pas à perdre du poids malgré de nombreux régimes ? Découvrez la meilleure façon de maigrir selon votre morphologie.
Il existe 3 types de corps féminins : le corps en forme de poire, de pomme et en forme de sablier. Si vous n’arrivez pas à maigrir, vous devez adopter une stratégie plus réfléchie et penser à maigrir en prenant en considération la forme de votre corps. Ainsi, vous allez maigrir de manière plus intelligente et optimale, pour retrouver une belle silhouette.
1. Le corps en forme de pomme
De la viande maigre pour brûler la graisse autour de la taille
Les femmes qui ont un corps en forme de pomme ont généralement des centimètres supplémentaires au niveau de l’estomac. Pensez donc à adopter ce régime :
– Privilégiez les aliments riches en cellulose comme les légumineuses et les céréales.
– Commencez la journée par manger des fruits.
– Diminuez la consommation de graisses animales.
– Favorisez la consommation de noix, fruits secs, poisson, viande maigre et d’agrumes.
– Augmentez votre consommation d’eau et de boissons saines (jus de fruits fraîchement pressés, smoothies…). Pensez également à boire du thé au gingembre, une des meilleures boissons pour détoxifier le corps et perdre du poids.
2. Le corps en forme de poire
Moins d’amidon pour des cuisses plus fines
Les femmes ayant cette morphologie ont des hanches et des fesses plus volumineuses, et un tour de taille et des épaules plus étroits. Si vous avez un corps en forme de poire, pour perdre du poids, suivez ces conseils :
– Mangez moins d’aliments riches en amidon (pommes de terre, haricots, etc.).
– Ne consommez pas tous les types de matières grasses, optez pour les graisses végétales et avec modération.
– Privilégiez les fruits frais au lieu de boire des jus de fruits.
– Favorisez la consommation de fromage faible en matières grasses, de riz brun, de fruits de mer et de poissons.
– Consommez du jus de tomate pour accélérer le métabolisme.
3. Le corps en forme de sablier
Une perte de poids facile
Ce type de morphologie est considéré comme le corps parfait. Mais les femmes sont généralement sujettes à l’excès de poids, même si elles ont les proportions idéales. Pour garder la ligne avec un corps en forme de sablier, il suffit de respecter les règles suivantes :
– Vous ne devez pas consommer de noix, d’avocats et tout type de confiseries.
– Consommez des aliments riches en protéines comme les œufs, les viandes maigres, certains légumes et le lait de chèvre.
Pour une perte de poids saine et optimale, il faut adopter une activité physique régulière, boire une quantité suffisante d’eau, éviter les produits transformés et contenant des quantités excessives de sucre, et avoir une bonne qualité de sommeil (8h / jour).
Santé+
