Au cours de mes années d’expérience à essayer d’avoir un corps mince et perdre du poids, je suis tombée sur quelques moyens et régimes alimentaires bizarres.
Et je dois avouer que je les ai essayés presque tous.
Bref, je suis curieuse de voir si quelque chose fonctionne ou non. Et c’est ainsi que j’ai découvert le régime œufs.
Cela peut sembler étrange et bizarre, mais j’ai perdu plus de 5 kilos en une semaine, et les œufs étaient mon aliment principal.
Si vous voulez perdre du poids, essayez ce régime.
Les avantages sont que vous consommez toujours des aliments sains et nutritifs, et le régime est facile à suivre.
Ce n’est pas un régime strict qui vous laissera mort de faim et en manque de snacks et de certains aliments riches en calories.
En fait, vous avez de la viande et du poisson inclus dans votre déjeuner.
C’est un régime faible en calories, mais l’inconvénient est que vous ne pouvez pas l’utiliser pendant de longues périodes de temps.
Priver votre corps de nutriments sains, sur le long terme, va causer plus de tort que de bien.
Toutefois, si vous voulez perdre quelques kilos supplémentaires rapidement, le régime œufs est parfait.
Le régime
Une chose que vous devez vous rappeler lorsque vous essayez ce régime est que les œufs sont en fait une source très saine de nourriture.
Ils sont riches en nutriments et sont considérés comme l’une des meilleures sources de protéines.
Consommer des oeufs fournit à votre corps une bonne dose de minéraux, de nutriments et de vitamines.
Une semaine est tout ce dont vous avez besoin pour perdre quelques calories, accélérer votre métabolisme et avoir un plus beau corps.
Gardez à l’esprit que boire de l’eau est également essentiel pour ce régime, afin de garder votre corps hydraté car cela vous aidera à vous débarrasser de toxines.
Quand la semaine est terminée, vous pouvez revenir à votre régime alimentaire normal.
Toutefois, afin de ne pas choquer votre organisme, essayez d’inclure le pamplemousse, les oranges, les oeufs et les oléagineux dans votre régime alimentaire quand vous revenez à votre régime alimentaire normal.
Le plan de régime
Comme mentionné précédemment, l’ingrédient principal et la principale source de nourriture dans le régime sont les oeufs.
Vous en aurez besoin de beaucoup, mais aussi d’autres sources de nourriture.
Regardons le régime et comment et qu’est ce que vous devriez manger pendant une semaine.
Jour 1
- Votre petit-déjeuner se compose de 2 œufs durs, une tasse de lait d’amande et de deux oranges
- Pour le déjeuner, vous avez besoin de viande de poulet sans peau, environ 170 grammes, et 200 ml de lait de coco
- Votre dîner est l’un œuf à la coque, une orange et 100 grammes de viande de poulet bouilli
Jour 2
- Petit déjeuner: deux œufs à la coque et le jus d’un seul citron
- Pour le déjeuner, vous pourrez vous régaler avec une portion de poisson rôti et un pamplemousse frais
- Votre dîner est juste trois œufs durs et rien de plus
Jour 3
- Cette fois, pour le petit déjeuner vous voulez trois œufs brouillés, et vous pouvez ajouter un peu de persil, d’aneth et d’oignon
- Pour le déjeuner, vous voulez une portion de poulet cuit et de la salade verte (légumes-feuilles, concombre, roquette et légumes similaires)
- Votre dîner se compose d’un œuf dur et de deux oranges
Jour 5
- Cette fois, pour le petit déjeuner vous incluez des légumes, ou deux carottes, avec vos deux œufs durs et une cuillère à soupe d’huile de coco
- Votre déjeuner comprend des carottes à nouveau, avec deux œufs pochés et des tomates
- Pour le dîner, vous avez une portion de poisson à la vapeur et de la salade
Jour 4
- Pour le petit déjeuner, pressez un citron frais dans une tasse d’eau chaude et prenez deux œufs durs
- Votre déjeuner comprend une portion de viande de boeuf et un pamplemousse
- Pour le dîner, comme le jour 2, vous prenez trois œufs durs
Jour 6
- Votre petit-déjeuner comprend un smoothie avec 200 ml de lait de coco, et une orange ou un citron frais
- Pour le déjeuner, vous prenez deux œufs durs et deux pamplemousses
- Pour le dîner, vous prenez juste un verre d’eau fraîche
Jour 7
- Le petit déjeuner comprend deux œufs durs, une poignée d’oléagineux et une tomate
- Pour le déjeuner, vous mangez 150 grammes de viande de bœuf et un pamplemousse ou une orange
- Votre dîner est juste un verre d’eau.
Source: sante-nutrition
