Aujourd’hui, les gens veulent que tout se produise rapidement et sans fournir beaucoup d’efforts, notamment en matière de perte de poids par exemple. Tout le monde sait que perdre du poids est une démarche qui exige un grand sacrifice et d’efforts pour arriver à avoir le corps que vous désirez. Dans cet article, vous allez découvrir un nouveau programme de petit-déjeuners pour perdre du poids et affiner votre corps en 7 jours…
Pour perdre du poids sans jamais le reprendre, un régime amincissant ne doit être frustrant, improvisé et affamant. La plupart des régimes qu’on propose pour perdre du surpoids miraculeusement sont ainsi et font souffrir de la faim toutes les personnes qui s’y collent.
Le régime idéal pour perdre du poids sans s’affamer :
Idéalement, tous les repas de la journée est chargé avec des nutriments, des vitamines, minéraux et protéines votre corps a besoin pour fonctionner, sans excès ou troubles de l’alimentation, parce que si nous ne sommes pas prudents dans les proportions de la nourriture, nous pouvons finir par peser deux fois quand nous avons commencé le régime alimentaire.
Si le repas le plus important est le petit déjeuner, celui-ci serait la meilleure formule dont les éléments doivent vous aider à amincir votre perdre à travers un plan alimentaire précis et bien équilibré. Vous devez prendre le petit déjeuner chaque matin, car il est le plus primordial des repas quotidiens.
L’énergie dont votre corps aura besoin pendant la journée doit être procuré par le petit-déjeuner à plus de 80 %. Ce repas est l’unique est sera en mesure de vous donner de la force. Dans la suite de cet article, découvrez 7 formules de petit-déjeuners pour perdre du poids en une semaine…
Un programme de petit-déjeuners pour perdre du poids sans souffrir de faim (7 jours d’une cure équilibrée) :
Premier petit déjeuner (Jour 1 du programme) :
- Une pomme.
- Un œuf cuit à la vapeur (Non frit).
- Trois craquelins de grains entiers ou du pain complet.
- Une tasse de café.
- Un pamplemousse.
- Un yaourt avec 2 barre de céréales.
Deuxième petit – déjeuner (Jour 2) :
- Un verre de lait écrémé.
- Un kiwi.
- Deux pain complet avec un peu de confiture maison.
- Un verre de jus d’orange.
Troisième petit – déjeuner (Jour 3) :
- Un bol de salade de fruits de saison.
- Un verre de lait écrémé.
- Du pain de blé entier.
Quatrième petit déjeuner (Jour 4) :
- Trois tranches d’ananas.
- Une tasse de thé rouge.
- Un bol de lait écrémé avec des grains entiers.
- Un yogourt.
Cinquième petit–déjeuner (Jour 5) :
- Une tasse de café avec du lait.
- Pain grillé.
- Une pomme.
- Trois biscuits Graham avec du fromage.
Sixième petit–déjeuner (Jour 6) :
- Jus d’ananas.
- Une infusion de la plante que vous aimez.
- Deux tranches de jambon de dinde cuits
- Du pain de blé entier.
Septième petit–déjeuner (Jour 7) :
- Douze amandes.
- jus de carotte naturel à la pomme.
- Deux tranches d’ananas.
- Yogourt avec grains entiers.
Commencez votre journée avec ces petits déjeuners régulièrement et perdez 10 kg de votre surpoids facilement avec l’assurance d’un apport considérable en énergie et en nutriments essentiels à votre force musculaire et votre équilibre corporel.
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