Pour profiter de tous les avantages de ces jus, préférez les ingrédients issus de l’agriculture biologique, vous pouvez manger la peau de fruits et de légumes utilisés. Voici 5 jus riches en vitamines, fibres et minéraux pour vous aider à perdre du poids naturellement et renforcer votre système immunitaire.
Jus de fraise, goyave et orange
Les fraises, la goyave et les oranges sont riches en fibres, en vitamine C et en antioxydants. Ce jus renforcera le système immunitaire. De plus, grâce à sa teneur élevée en fibres, il prolonge la sensation de satiété et améliore la digestion.
Ingrédients:
- 150 grammes de fraises
- Goyave
- 2 oranges
Préparation:
- Lavez et coupez les fraises et la goyave en morceaux,
- Appuyez sur l’orange et versez le jus dans le mélangeur,
- Ajoutez les morceaux de fruits et mélangez pendant 30 secondes à 1 minute.
- Consommez ce jus rapidement et de préférence sur un estomac vide.
Jus de carotte, d’orange et de gingembre
Les carottes et les oranges sont riches en vitamines A et C et sont efficaces pour augmenter la production de globules blancs, de sorte que leur consommation améliore la défense du système immunitaire.
Le gingembre améliorera la circulation sanguine, abaissera la pression artérielle, la carotte et l’orange stimuleront la réparation de la peau, ce qui aidera à prévenir les vergetures lors d’une perte de poids!
Ingrédients:
- 8 îles
- 3 oranges
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
- 1/2 cuillère à café de curcuma
Préparation:
- Lavez et épluchez la carotte, mettez-la dans l’extracteur pour obtenir le jus,
- Pressez le jus d’orange et ajoutez-le dans un mixeur avec le jus de carotte,
- Incorporer le gingembre râpé et le curcuma avant de mélanger jusqu’à obtenir un jus lisse.
- Consommez-le sur un estomac vide et pendant la journée, gardez-le au frais.
Jus de courge minceur et soupe de carottes
Pour prendre une décision, vous pouvez nommer le jus et le boire froid ou l’appeler soupe et le manger chaud! Les citrouilles et les carottes sont idéales pour perdre du poids rapidement et naturellement et pour protéger la peau de bébé, car celle-ci a tendance à perdre du poids.
Ingrédients:
- 1 petite courge
- 2 ou 3 carottes
- Un quart de litre d’eau
Préparation:
- Toujours laver et couper les ingrédients
- Ajoutez-les à une casserole remplie d’eau ou à un autocuiseur pour cuire,
- Pendant la cuisson, ajoutez les légumes dans le mélangeur en ajoutant 1 tasse d’eau si les légumes sont cuits à la vapeur ou avec leur jus s’ils sont cuits au gaz.
- Mélangez pendant quelques secondes jusqu’à ce que vous obteniez une boisson gazeuse.
- Buvez deux fois par jour, au moins trois fois par semaine, froid ou chaud.
Jus de melon d’eau, fraise et laitue
La combinaison de pastèque, de fraise et de laitue possède des propriétés administratives et diurétiques qui vous permettent de détoxifier le corps.
Riche en vitamines, en minéraux et en fibres, ce jus accélérera l’élimination des fluides et des toxines indésirables, tandis que les antioxydants amélioreront l’apparence de la peau et renforceront le système immunitaire.
Ingrédients:
- 1/2 pastèque
- 1 tasse de fraises
- 4 feuilles de laitue
- 1 tasse d’eau
Préparation:
- Lavez et coupez la pastèque, la fraise, les feuilles de laitue,
- Ajouter les ingrédients au mixeur,
- Versez un verre d’eau et mélangez jusqu’à obtenir un jus lisse,
- A consommer le matin à jeun pendant une semaine, résultat garanti!
Soupe au concombre, tomates et céleri
Concentrée en antioxydants et en vitamines, la consommation de concombres, de tomates et de céleri protège le corps du vieillissement et des toxines.
Les propriétés diurétiques de ces légumes stimuleront l’élimination des fluides et favoriseront une perte de poids rapide et naturelle.
Ingrédients:
- 1/2 concombre avec la peau
- 2 tomates avec la peau
- 1 branche de céleri
- 1 tasse d’eau
Préparation:
- Lavez et coupez les légumes, versez-les dans le mélangeur,
- Ajouter un verre d’eau et mélanger pour obtenir un mélange assez homogène,
- Consommez ce jus de soupe au petit-déjeuner ou le soir en soupe chaude.
Docteur Tamalou
