Nous savons que la famine est inutile. Il peut être moins difficile de suivre un régime pour élaborer des stratégies de bonne collation et de plaisir afin de ne pas abandonner. Ces cinq aliments délicieux et sains satisferont vos goûts et vos standards.
Pommes de terre
Les pommes de terre sont faibles en calories et riches en glucides, ce qui favorise la satiété et réduit les rations journalières en calories. De plus, les pommes de terre permettent de préparer une grande variété de recettes, il suffit d’éviter la friture et d’atteindre l’excellence vapeur ou four, par exemple.
Champignons
Ces champignons épais sont faibles en calories. Vous pouvez l’utiliser pour remplacer tout ou partie du bœuf dans un plat salé et réduire les matières grasses.
Grains de seigle
Le seigle contient des fibres dites collantes qui ont la propriété de ralentir la digestion. Cela stabiliserait l’insuline et ferait baisser le taux de sucre dans le sang.
Chocolat noir
Parfois, nous mettons du chocolat de côté pendant les repas, pas le pire ennemi du désir de perdre du poids. Cependant, certaines boîtes de chocolat noir mangées le matin peuvent vous éviter pendant la matinée. À long terme, le chocolat noir consommé le matin a perdu 17% de calories le matin. Pas riche en sucre comparé au chocolat au lait, mais avec l’apport de matières grasses et de protéines, la diffusion du sucre dans le sang devient lente grâce à cela.
Pop-corn
Le pop-corn peut être d’une grande aide en cas de manque de faim. La fibre riche vous permet de saturer rapidement (e) pendant plusieurs heures, ralentissant ainsi le processus de digestion. De par sa taille, il devrait également être mâché plus longtemps, ce qui donne au cerveau l’impression de manger plus de nourriture et manque de graisse.
Un petit maïs soufflé au sirop d’érable biologique constituera un en-cas gastronomique 100% amusant et bon pour votre alimentation.
Docteur Tamalou
