De temps en temps, ou souvent pour certains, vous pensez beaucoup aux problèmes qui peuvent survenir ou vous pouvez récupérer de vieux souvenirs des casiers, créant une pression qui aurait pu être évitée. Voici trois conseils pour éviter ces problèmes dans votre vie quotidienne.
Déterminez vos pensées négatives
Si certaines pensées vous dépriment, demandez-vous précisément ce qui peut vous rendre triste ou stressé. Il s’agit d’identifier ses pensées négatives pour mieux les supprimer. Chaque fois qu’ils reviennent, répétez ces idées fausses qui vous empêchent de vous développer et de vous épanouir.
Apprenez à basculer comme avec Zapper TV!
Une fois que ces pensées négatives apparaissent, actionnez les freins! Remplacez ces idées toxiques par des idées positives et optimistes. Par exemple, « je n’irai pas là-bas » devient « fonctionnera », « je ne suis bon à rien » devient « j’ai des capacités » …
Concentrez-vous sur les actions et les comportements positifs des personnes qui vous entourent ou sur ceux positifs que vous pouvez voir partout. La sympathie de votre ami qui prend la nouvelle, à l’invitation de votre cousin, pour son mariage, le sourire d’un passant dans la rue …
Évaluez vos attributs
Voici quelques exercices pour retrouver votre confiance en vous: prenez une feuille, votre stylo préféré, asseyez-vous tranquillement, asseyez-vous à une table et pensez à vos attributs. Écrivez-le un par un sur la feuille.
Concentrez-vous sur ces traits, soyez conscients d’eux pour obtenir une énergie positive. Réfléchissez aux objectifs que vous atteindrez et imaginez comment vous pourrez les utiliser dans notre vie quotidienne pour réussir vos projets. Répétez-le tous les jours pour l’enregistrer mentalement.
Si vous vous soupçonnez encore à ce stade, demandez à vos proches ce qui vous est le plus précieux, vous pourriez être surpris!
Docteur Tamalou
