Pour ceux qui ont beaucoup d’appétit et veulent réduire leur ration ou tout simplement leur régime, voici un conseil simple et efficace qui ne nécessite aucun effort.
Ce dont vous aurez besoin:
- Pomme
- un verre d’eau
Comment ça marche?
10 minutes avant le repas, prenez une pomme et buvez un verre d’eau. Apple contient de la pectine qui forme un gel collant en cas d’ingestion et de contact avec l’eau, ce qui ralentit la vidange de l’estomac et provoque une sensation de satiété. Ainsi, vous mangerez certainement moins sur la table car votre estomac se remplira rapidement.
Astuces de grand-mère
