La douleur à l’épaule est très pratique et handicapante. C’est pourquoi nous vous invitons ici pour découvrir quelques astuces et remèdes naturels.
Il existe différents types de lésions qui provoquent des douleurs à l’épaule, des infections et une incapacité de bouger. L’inflammation peut devenir chronique si elle n’est pas traitée à temps.
La douleur à l’épaule est plus courante que vous ne le pensez et, plus important encore, elle apporte une solution. Il est parfois nécessaire de consulter un médecin, notamment en cas de luxation ou de fracture. Ces deux conditions sont généralement dues à un traumatisme grave dans cette zone.
Les maladies les plus courantes associées à la douleur à l’épaule sont:
- L’arthrite
- L’arthrite
- Tendons
- Calcification des tendons
Douleurs à l’épaule : les causes
Décoller
La luxation survient lorsque la tête de l’os du bras est forcée hors de la cavité de l’épaule. Les AVC, les entorses ou les efforts excessifs peuvent provoquer une luxation.
Lorsque les ligaments, les tendons et les muscles entourant l’épaule se détendent ou se détachent, des troubles fréquents peuvent survenir. Ils causent de la douleur et de l’instabilité si le bras est levé ou avancé.
Bursite
La bourse séreuse, qui contient la membrane synoviale, agit comme un oreiller qui réduit les frictions entre les muscles et les os.
Une utilisation excessive de l’épaule peut causer une bursite, causer de la douleur et nuire aux activités quotidiennes telles que se peigner ou s’habiller.
Tendons
Les tendons sont constitués de fibres de tissu conjonctif et ont pour fonction de relier les muscles et les os.
Les tendinites ou tendinites résultent souvent d’exercices fréquents dans de mauvaises situations. Il peut également être associé à d’autres traumatismes tels que des entorses.
Rupture
Les fractures sont le résultat d’une déchirure dans les os. Cela se produit généralement à la suite d’une chute ou d’une blessure grave.
Ils provoquent une douleur intense et une inflammation.
ostéoporose
L’érosion progressive de l’articulation peut mener à l’ostéoporose, bien que cette affection soit également associée à des larmes ou à des muscles et des tendons.
Il se manifeste par une inflammation, une douleur et une raideur.
Polyarthrite rhumatoïde
C’est une maladie auto-immune qui cause l’arthrite.
Il se manifeste par une douleur, un gonflement, une rougeur et une déformation.
Douleurs à l’épaule : quelques règles de prévention
- Vous ne devriez jamais forcer les capacités de votre corps. Si vous pensez que ce que vous voulez soulever ou transporter est trop lourd, il est préférable de demander de l’aide.
- Soyez prudent lorsque vous allez à la gym. On pense souvent que la musculation renforce les muscles plus rapidement. Mais tout devrait être très progressif si vous ne voulez pas souffrir de blessures.
- L’exercice régulier améliore les performances de tout votre corps, alors ne vous blessez pas moins facilement.
- Vous devez chauffer chaque partie du corps avant de commencer toute activité, sinon le risque de blessure est plus grand. N’oubliez pas de vous étirer avant et après l’activité physique.
Douleurs à l’épaule : les remèdes naturels
Les remèdes naturels seront toujours votre meilleur allié pour soulager l’inconfort.
Si la douleur persiste ou s’il s’agit d’une blessure grave, vous devriez consulter un médecin.
1. Le romarin contre les rhumatismes ou arthrite
Ingrédients
- ½ tasse de feuilles de romarin (100 g)
- 1 cuillère à soupe d’huile de clou de girofle (15 ml)
- 1 tasse d’huile végétale (250 ml)
Ustensiles
- Bandage
- Coton
Préparation
- Faites chauffer tous les ingrédients dans une casserole : portez le tout à ébullition et laissez bouillir encore deux minutes.
- Laisser reposez.
- Imbibez un coton de liquide, appliquez-le sur l’épaule, puis enveloppez bien avec un bandage. Laissez agir toute la nuit.
2. Le citron contre l’arthrite
Pour les douleurs arthritiques, rien de mieux que les propriétés anti-inflammatoires du citron.
Ingrédients
- 5 citrons pour leur jus
- 1 cuillère à soupe de miel (25 g)
Préparation
- Mélangez les ingrédients jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
- Consommez cette boisson à jeun tous les jours jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
3. La crème mentholée
Puisque nous sommes à la recherche d’alternatives que nous pouvons faire à la maison, voici comment préparer votre propre crème mentholée pour effectuer de doux massages.
Ingrédients
- 1 tasse d’hamamélis (200g)
- 4 cuillères à soupe de lanoline (60 ml)
- 6 cuillères à soupe de menthol (90 ml)
Préparation
- Faites chauffer tous les ingrédients au bain-marie jusqu’à l’obtention d’une pâte très épaisse.
- Retirez du feu et laissez bien refroidir.
- Appliquez-la en effectuant de doux mouvements circulaires
- Laissez agir toute la nuit.
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