Nous avons presque tous un équilibre à la maison pour surveiller notre poids régulièrement. La plupart des gens essaient de perdre du poids alors que certains essaient de gagner. Selon les diététistes, le calcul de l’indice de masse corporelle (IMC) indique si le poids est normal ou trop élevé. Ce calcul peut ensuite être utilisé comme référence pour adapter votre régime alimentaire. Quel est le vôtre et qu’est-ce que cela signifie?
Calculez votre IMC
L’IMC est calculé en kilogrammes par mètre carré (kg par mètre carré). La formule de calcul est la suivante:
IMC = Poids / (Taille) ²
Exemple
L’IMC d’une femme d’une superficie de 1 m 65 et pesant 55 kg, soit 20,2 kg par mètre carré, et donc son poids normal, car son indice oscille entre 18,5 et 25 kg / m².
Que signifie IMC?
IMC inférieur à 16:
Perte d’appétit ou manque de nutrition
IMC inférieur à 18,5:
La minceur
Poids moyen 1,70 m: moins de 53 kg
IMC 18,5 à 24,9:
Poids naturel ou idéal
Poids moyen de 1,70 m: de 53 à 72 kg
IMC de 25 à 29,5:
Prise de poids (avec des risques élevés pour la santé)
Poids moyen de 1,70 m: de 72 à 86 kg
IMC 30 à 34,9:
Obésité du premier degré, modérée (avec un risque grave pour la santé)
Poids moyen de 1,70 m: de 87 à 101 kg
IMC de 35 à 39,9:
Obésité du deuxième degré, grave (avec un risque grave pour la santé)
Poids moyen de 1,70 m: 101 à 116 kg
IMC supérieur à 40:
Obésité du troisième degré, très sévère (avec un risque grave pour la santé)
Poids moyen 1,70 m: plus de 116 kg
Plus l’IMC est élevé, plus le risque de maladie cardiovasculaire, pulmonaire ou articulaire est grand.
Docteur tamalou
