Le massage est probablement le meilleur moyen de se détendre et se relaxer. Il permet aussi de maintenir une bonne santé en assurant le bon fonctionnement des organes. Se masser les pieds avant d’aller dormir permet de libérer les tensions et d’apaiser les douleurs. Pratiquer un massage des pieds avant de dormir a de nombreuses vertus santé. Explications.
Le massage du pied : une technique qui s’inspire de la réflexologie plantaire
D’après la réflexologie plantaire, différentes parties (ou points des pieds) sont reliées à différents organes du corps humain. En effet, la plante des pieds représente l’ensemble du corps. Le massage de la voûte plantaire est une technique de massage très utilisée en médecine chinoise.
Celle-ci repose sur le principe des méridiens : le corps est divisé en 12 méridiens qui relient les organes du corps humain et qui permettent de faire circuler le flux énergétique, pour assurer son équilibre. Par conséquent, le massage de certains points précis du pied va permettre de stimuler cette énergie vitale. Si vous vous massez les pieds avant de dormir, vous allez très vite constater les bienfaits sur votre corps et santé.
Voici les bienfaits du massage des pieds :
• Stimuler la circulation sanguine
• Assurer un bon fonctionnement des organes
• Soulager le syndrome des jambes sans repos
• Stimuler la production de sueur
• Éliminer l’acide lactique
• Prévenir et guérir de nombreux symptômes tels que les maux de tête, le stress, l’asthme, la constipation, la sinusite et la migraine
• Pendant la grossesse, il permet de réduire l’œdème (rétention d’eau, pieds gonflés, etc.)
• Faciliter la digestion
• Accélérer la circulation du sang à travers les tissus
• Améliorer le métabolisme
• Étirer et soulager les muscles
• Améliorer l’aspect et la qualité de la peau
• Améliorer la circulation sanguine et le système lymphatique
• Soulager la douleur et la raideur après un effort physique intense
De nombreuses études cliniques sur les effets de la réflexologie plantaire ont été menées au cours de ces dernières années. Deux d’entre elles ont mis en relief les effets du massage des pieds sur les femmes atteintes d’un cancer du sein pour contrer les effets indésirables de la chimiothérapie. Dans la première étude, les chercheurs ont démontré que le massage plantaire permettait de réduire les symptômes tels que nausées, vomissements et fatigue par rapport au groupe témoin.
Dans la deuxième, les chercheurs ont démontré les effets de la réflexologie après une mastectomie (chirurgie qui consiste en une ablation partielle ou totale du sein). Il semble que cette technique de massage donne de bons résultats post-chirurgie en améliorant la qualité de vie des personnes atteintes.
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