Les bananes ont de grandes vertus pour la santé, la peau et les cheveux. Il est disponible toute l’année et contient de nombreux nutriments dont les vitamines A, B, C et E ainsi que des minéraux tels que le potassium, le zinc, le fer et le manganèse. Pour une meilleure efficacité, prenez des bananes bio!
Avantages pour la santé des bananes
Pour la pression artérielle et le cholestérol
Le potassium dans les bananes aide à équilibrer la pression artérielle. De plus, le calcium, le potassium et le magnésium peuvent aider à abaisser l’hypertension artérielle, et la pectine, une fibre soluble dans les bananes, peut abaisser le cholestérol.
Pour la santé rénale
Selon l’International Journal of Cancer, les bananes sont une riche source d’antioxydants phénoliques et de potassium. S’il est consommé avec des légumes comme le chou ou les légumes-racines, il peut aider à protéger la santé des reins.
Pour la digestion et l’estomac
Les bananes sont faciles à digérer car elles sont riches en fructose, qui agit comme un probiotique. La consommation de banane conduit à la production d’enzymes qui favorisent la digestion et empêchent les mauvaises bactéries de nuire au corps.
Le matériau anti-acide des bananes réduit les brûlures d’estomac et aide à combattre les ulcères d’estomac. D’autres substances présentes dans les bananes stimulent les cellules de la paroi stomacale pour produire une épaisse barrière protectrice contre les acides gastriques et pour tuer les bactéries qui causent les ulcères.
Astringentes, les bananes sont efficaces pour traiter la diarrhée et la constipation, améliorer la fonction intestinale et prévenir les hémorroïdes.
Perdre du poids
Riche en fibres et faible en gras, la banane est facile à digérer. La banane 100 grammes contient environ 90 calories, ce qui vous permet de suivre le matin en général. C’est plus sain que du pain ou des biscuits au chocolat!
Tu dors bien
Les bananes sont riches en acides aminés appelés tryptophane, qui conduisent à la production de l’hormone du sommeil, la mélatonine, qui stimule le sommeil. Mangez des bananes quelques heures avant de vous coucher pour vous endormir plus rapidement.
Les vertus des bananes pour la beauté
Les bananes contiennent des nutriments essentiels à la peau, tels que les vitamines C et B6, qui jouent un rôle vital dans l’élasticité de la peau. Les antioxydants et le manganèse protègent l’organisme contre les dommages causés par les radicaux libres, qui provoquent le vieillissement cutané.
La banane contient environ 75% d’eau, elle est donc idéale pour hydrater votre peau, l’empêchant de sécher ou de peler.
Hydratant naturel
La banane est un excellent hydratant naturel pour votre peau.
Pelez et écrasez les bananes mûres et étalez la bouillie sur votre visage en évitant le contact avec les yeux. Laissez-le pendant 20-25 minutes, puis rincez-le à l’eau tiède. Si vous avez la peau sèche, ajoutez du miel à cette recette. Votre peau sera plus souple.
Gommage de la peau
Riche en antioxydants, la banane au sucre vous permettra de vous débarrasser des peaux mortes.
Peler les bananes, écraser, ajouter 1 cuillère à soupe de sucre fin à la bouillie et bien mélanger. Appliquer sur votre peau en frottant doucement avec des mouvements circulaires.
Un masque naturel anti-rides
Les nutriments contenus dans les bananes aident à combattre les rides et à garder la peau plus jeune.
Peler et écraser l’avocat et les bananes riches en vitamines E. Mélanger la bouillie et appliquer une lotion sur la peau de votre visage et toujours éviter les yeux. Laissez agir 25 minutes et rincez. Votre peau sera douce et d’apparence plus jeune.
Contre les sacs sous les yeux
Écrasez une demi-banane en plaçant cette bouillie autour de vos yeux gonflés et sur les cernes. Laisser agir 15-20 minutes, puis rincer à l’eau froide. Les sinus devraient disparaître. Riche en potassium, les fruits absorbent l’excès d’eau sous la peau et réduisent l’enflure.
Vous pouvez également placer la peau de banane à l’intérieur sous vos yeux au lieu de la purée de banane.
Contre l’acné
Avec une peau de banane, frottez doucement l’intérieur de la peau sur la zone d’acné pendant 5 minutes. Nettoyez votre peau avec de l’eau tiède et laissez sécher les fruits dans la zone affectée. Rajeunit trois fois par jour, l’acné devrait disparaître après une semaine avec ce traitement.
Contre les verrues et le psoriasis
Placez la peau de banane de l’intérieur sur la zone affectée avec des verrues ou du psoriasis et frottez-la doucement pendant 10 minutes deux fois par jour. Les résultats peuvent prendre un certain temps. C’est à vous de nous dire si ce remède naturel fonctionne mieux que les crèmes synthétiques et les traitements chimiques.
Contre des talons secs et craquelés
Écrasez les bananes matures, puis appliquez cette bouillie sous vos pieds propres. Laisser agir 10 minutes et rincer. La pulpe pénètre profondément dans la peau sèche et craquelée pour rendre votre peau plus lisse et plus lisse.
Avantages de la banane pour les cheveux
Les bananes aident à ramollir et à faire pousser les cheveux, à protéger leur élasticité naturelle et à prévenir les pellicules.
Masque cheveux banane
Dans un bol, ajouter la pulpe de banane mûre avec celle d’avocat, ajouter le lait de coco et mélanger. Appliquez cette lotion sur vos cheveux et laissez-la pendant 15-20 minutes.
Contre la chute des cheveux
Pour lutter contre la chute des cheveux, mélangez la pulpe de banane mûre avec du yogourt ordinaire. Appliquez ce soin fait maison et naturel sur votre cuir chevelu, laissez agir 15-20 minutes et rincez à l’eau froide.
Contre les cheveux secs
Mélangez trois cuillères à soupe de miel liquide avec de la pâte de banane mûre et appliquez cette lotion sur vos cheveux mouillés. Laissez-le pendant 15-20 minutes, puis lavez vos cheveux avec un shampoing régulier. Préférez un shampoing doux et naturel à base d’huile végétale.
Docteur Tamalou
