En France, les fumeurs se comptent au nombre de 15 millions. Le tabac est l’une des principales causes de décès dans le monde. 6 millions de fumeurs meurent par an, soit la moitié des personnes qui fument. Si ces raisons ne vous suffisent pas pour arrêter de fumer, alors celles que nous allons détailler dans cet article pourraient peut-être vous encourager à le faire.
Malgré les efforts louables du gouvernement pour sensibiliser les gens contre les dangers du tabagisme, beaucoup d’entre eux continuent toujours à fumer. La cigarette contient plus de 4 000 substances chimiques nocives, voire cancérigènes ! Quand on fume, ce n’est pas que de la nicotine qu’on aspire, mais aussi du goudron, de l’ammoniac, du mercure…
Voici 8 raisons pour arrêter la cigarette aujourd’hui :
1 – Prévenir les maladies cardiovasculaires :
Environ un quart des morts suite à des maladies cardiovasculaires est lié à la cigarette. Quand vous arrêtez de fumer, votre circulation s’améliore considérablement et votre pression artérielle diminue, ce qui permet de réduire le risque de crise cardiaque et d’AVC. En effet, 48 heures après votre dernière cigarette, vous avez moins de risques d’avoir une crise cardiaque, alors qu’après 5 ans, vos risques d’avoir un AVC sont les mêmes qu’une personne qui ne fume pas, soit moindres.
2 – Économiser de l’argent :
Si vous fumez un paquet entier de cigarettes par jour, cela veut dire que vous dépensez rien qu’en cigarettes 7€ par jour, soit 230 € par mois, soit 2 760€ par an. Vous imaginez ce que vous pouvez faire avec une somme pareille ? Pensez donc aux économies que vous pouvez faire si vous arrêtez de fumer ; offrez-vous ce petit sac de luxe qui vous fait les yeux doux depuis quelques mois, changez votre garde-robe ou partez en voyage !
3 – Etre plus productif :
Quand vous arrêtez la cigarette, vous n’êtes plus distrait pas vos envies de fumer. Vous n’avez plus besoin de sortir à chaque fois pour fumer, chose qui peut vous déconcentrer. Ainsi, vous allez pouvoir vous focaliser sur vos tâches et serez plus productif.
4 – Plus de maitrise de soi :
La maitrise de soi est la clé de la réussite que ce soit sur le plan personnel ou professionnel. Les personnes qui fument sont conscientes que cet acte est nocif, mais continuent tout de même à le faire parce qu’elles ont très souvent une faible maitrise de soi. Elles ne résistent pas à l’envie de fumer, mais aussi aux autres tentations qu’ils rencontrent dans la vie. Ainsi, quand vous arrêtez de fumer, cela veut dire que vous avez une meilleure maitrise de vous-même. Pensez à faire du yoga ou un autre sport, pour vous aider à améliorer votre maitrise de soi et réduire le stress.
5 – Meilleure respiration :
Une fois que vous arrêtez de fumer, vous pouvez remarquer une nette amélioration de votre respiration et ce dès les premières 72 heures qui suivent l’arrêt. Avec le temps, tous les problèmes de respiration vont disparaitre.
Arrêter la cigarette, c’est aussi faire un grand pas pour prévenir le cancer des poumons. Rappelons que les personnes fumeuses sont les plus à risques de développer cette maladie, dont les conséquences peuvent être fatales.
6 – La nourriture aura un meilleur goût :
La cigarette laisse souvent un mauvais goût qui persiste dans la bouche et qui peut masquer celui des autres aliments ingérés. Fumer peut, à long terme, altérer votre sens du goût. En effet, les fumeurs sont connus pour avoir des capacités gustatives moins performantes que les non-fumeurs. Arrêter la cigarette vous permettra de savourer à nouveau vos plats préférés !
7 – Une odeur plus agréable :
L’odeur de la cigarette s’imprègne facilement sur la peau, les cheveux, les mains et les vêtements. En tant que fumeur, cette odeur peu plaisante devient habituelle, alors que pour les personnes qui vous entourent, elle peut être insupportable. En arrêtant de fumer, vous allez donc vous débarrasser de cette senteur fétide et gênante.
Cet acte vous aidera aussi à réduire les rides, favorisées par le tabagisme. En effet, fumer accélère le processus de vieillissement, et en y renonçant, on remarque une diminution des rides fines sur le visage.
8 – Une meilleure qualité du sommeil :
Grâce à la sensation de bien-être qu’elle apporte à ses adeptes, la cigarette ne semble pas avoir la capacité d’altérer le sommeil. Alors que c’est bien le cas. La cigarette contient de la nicotine, un puissant excitant qui peut perturber le sommeil, à l’image de la caféine.
Il est possible que la personne connaisse des épisodes d’insomnies, pendant la période de sevrage, mais celles-ci vont disparaitre avec le temps. Et vous pourrez ainsi profiter d’une bonne nuit de sommeil.
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