Avoir des cheveux brillants et en bonne santé est le rêve de toute femme, mais cela peut prendre beaucoup de temps et d’énergie. Certaines personnes ont naturellement des cheveux brillants qui poussent rapidement. Pour les autres, voici quelques astuces naturelles pour améliorer la santé de vos cheveux, les faire pousser plus rapidement et éviter leur chute !
1- Un régime alimentaire sain
Une carence en vitamines est l’une des causes majeures de la chute de cheveux. Par conséquent, un régime alimentaire sain renforcera votre chevelure et lui donnera plus de brillance. Voici une liste de nutriments qui peuvent vous aider à renforcer votre chevelure :
- Vitamines A, B, et E
- Le fer
- Le zinc
- Le cuivre
- Le magnésium
- Le sélénium
Ces nutriments peuvent être contenus dans différents aliments, notamment :
- Les protéines : le poulet, les œufs.
- Les produits laitiers : le lait, le fromage, le yaourt.
- Les légumes : les épinards, les brocolis, le poivron, les choux, le persil, la luzerne.
- Les fruits : le pamplemousse, l’avocat.
- Les céréales : les grains entiers, le pain complet, l’avoine.
- Les acides gras oméga-3 : le poisson, les graines de lin, les noix, les haricots, les courges, l’huile d’olive.
2- Des suppléments vitaminiques
Outre un régime alimentaire sain, vous pouvez également prendre des suppléments vitaminiques pour augmenter la quantité de nutriments dans le sang. Les suppléments vitaminiques, plus précisément la vitamine B9 (acide folique) et B7 sont efficaces pour renforcer votre chevelure. Toutefois, il est conseillé de consulter son médecin avant de prendre ces suppléments.
Par ailleurs, n’hésitez pas à ajouter des huiles de poisson, de lin et d’onagre, du ginseng et du ginkgo biloba à votre régime alimentaire pour améliorer la santé de vos cheveux et les faire pousser plus rapidement.
3- Un masque aux œufs
Le masque aux œufs nourrit et renforce le cuir chevelu. Voici la recette :
- Fouettez un œuf
- Ajoutez 4 cuillères à soupe de l’huile de pépins de raisins
- Ajoutez quelques gouttes de l’huile de lavande
- Appliquez-en sur vos cheveux et votre cuir chevelu, laissez reposer pendant 30 min
- Lavez vos cheveux avec un shampooing
Ce masque aux œufs doit être utilisé une fois par mois seulement.
4- Une tisane sur vos cheveux
Les tisanes sont très efficaces pour renforcer votre cuir chevelu. Faites des tisanes à base de romarin, de cataire, d’ortie et de bardane pour accélérer la croissance des cheveux et leur donner plus de brillance.
5- L’aloe vera
L’aloe vera est une plante bien connue pour ses bienfaits pour la santé. Elle aide à prévenir la chute de cheveux et leur redonne de la brillance. Voici comment vous pouvez l’utiliser :
- Mélangez du gel d’aloe vera à quelques gouttes de jus de citron et massez votre cuir chevelu avec. Laissez reposer pendant 20 minutes, puis rincez vos cheveux. Renouvelez une ou deux fois par semaine.
- Mélangez du gel d’aloe vera avec quelques gouttes de lait de coco et d’huile de germe de blé, et appliquez sur vos cheveux.
- Buvez du jus d’aloe vera le plus régulièrement possible.
6- L’huile de ricin
Source: Sante +
