Une boisson detox pour maigrir peut se révéler être un précieux allié minceur, selon les ingrédients qui la composent.
Combinée à une alimentation variée, les boissons détox permettent de faire le plein de nutriments et de principes actifs pour contribuer au bien-être des organes digestifs.
Dans cet article, découvrez 5 recettes maison de jus detox minceur pour booster la perte de poids et rester en pleine santé.
Recettes de boissons detox maison pour maigrir
Jus détox minceur au charbon actif et à la pomme
Dans cette boisson détox minceur, l’alliance du charbon et de la pomme permet d’éliminer les toxines et de favoriser le transit. Cette boisson est idéale pour les personnes qui ont tendance à souffrir de ballonnements et de troubles du transit.
- 1 pomme Golden ;
- 1/2 pomme verte ;
- 1/2 citron jaune non traité ;
- 10 cl d’eau ;
- 1 c. à soupe rase de charbon actif en poudre.
Pour réaliser ce jus détox, suivez les étapes :
- Commencez par laver soigneusement les pommes et le citron ;
- passez-les à l’extracteur de jus pour obtenir un jus de pomme homogène ;
- mélangez le jus de pomme avec l’eau et le charbon actif puis dégustez sans attendre.
Les vertus du charbon actif
Le charbon actif a un pouvoir d’absorption très important. En absorbant les gaz et les toxines, il permet de détoxifier le système digestif en profondeur.
Il faut également noter son action très positive sur les ballonnements qu’il permet d’apaiser efficacement. Combiné à la pomme riche en pectine, le charbon est parfait pour prendre soin de la sphère digestive.
Jus détox minceur à la spiruline
Ce jus bleu-vert à base de spiruline est idéal pour faire le plein d’énergie en première partie de journée. Sa grande richesse en protéines lui confère des vertus rassasiantes particulièrement intéressantes dans le cadre d’un régime détox minceur.
Pour 1 grand verre, il vous faut :
- Une poignée de pousses d’épinard ;
- 1/2 banane ;
- 1/2 branche de céleri ;
- 100 ml d’eau de coco ;
- 1 c. à soupe rase de spiruline.
Pour réaliser cette recette de jus détox minceur, voici les étapes à respecter :
- Commencez par laver soigneusement tous les végétaux ;
- mixez tous les ingrédients ensemble dans le bol d’un blender jusqu’à obtention d’un jus de légumes détox homogène ;
- au besoin, vous pouvez ajouter un peu d’eau de coco ;
- dégustez sans attendre.
Intérêts minceur de ce jus détox à la spirulineL’eau de coco a un très fort pouvoir désaltérant. De plus, sa richesse en nutriments est très intéressante.
Enfin, la banane et l’épinard sont respectivement riches en potassium et en fibres et apportent un intérêt minceur tout particulier au mélange.
Boisson détox au pamplemousse et au gingembre
Pour terminer, voici un véritable concentré de vitamine C et de fibres pour stimuler les fonctions de détoxification de l’organisme. Ce jus de légumes gourmand est parfait à l’heure du petit-déjeuner pour faire le plein d’énergie.
Pour 1 grand verre, il vous faut :
- 1 pamplemousse ;
- 2 petites carottes ou une normale ;
- Le jus d’un citron jaune ;
- 1,5 cm de racine de gingembre.
Pour réaliser cette recette de jus détox minceur :
- Commencez par laver soigneusement tous vos végétaux ;
- épluchez le gingembre et les carottes, si elles ne sont pas bio ;
- enlevez la peau du pamplemousse avant de passer tous les ingrédients à la centrifugeuse ou à l’extracteur ;
- dégustez sans attendre.
Avantages du pamplemousse et du gingembre pour maigrir
Le pamplemousse a deux bénéfices majeurs. D’une part, il est riche en vitamine C antioxydante qui permet de lutter contre le stress oxydatif et de favoriser la combustion des graisses. D’autre part, il contient de la pectine. Cette fibre soluble régule le transit, favorise la satiété et a un effet régulateur sur les taux de cholestérol et de glucose sanguins.
Le gingembre, quant à lui, a un effet apaisant sur le système digestif et stimule l’auto-nettoyage des organes digestifs.
Recette de boisson detox ventre plat
Riches en fibres et en antioxydants, les ingrédients qui composent cette recette de jus détox sont parfaits pour stimuler la combustion des graisses et protéger l’organisme de l’oxydation cellulaire.
Pour 1 grand verre, il vous faut :
- 1 tranche d’ananas ;
- 100 g de chou blanc ou rouge ;
- 1/2 pomme verte ;
- le jus d’un petit citron vert.
Afin de réaliser ce jus pour maigrir, vous devez :
- Nettoyez soigneusement tous les végétaux ;
- passez-les à l’extracteur ou à la centrifugeuse pour obtenir un jus homogène ;
- au besoin, vous pouvez diluer le jus obtenu avec un peu d’eau pour un goût plus neutre ;
- dégustez sans attendre.
Vertus de cette boisson détox ventre plat
L’ananas est riche en fibres et rassasiant. Son goût légèrement sucré apporte un vrai plus à cette recette.
Le chou blanc est, lui aussi, riche en fibres et en micronutriments. Pauvre en calories, il permet d’obtenir un jus rassasiant et très léger.
Concentré d’antioxydants, le citron vert permet de favoriser la combustion des graisses et de stimuler la production de bile.
Jus de légumes pour maigrir
Ce jus de légumes minceur diurétique est parfait pour stimuler l’élimination rénale de l’eau et lutter contre la rétention d’eau. Rassasiant, il convient à toutes les personnes désirant prendre soin de leur ligne.
Pour 1 grand verre, il vous faut :
- 1/4 de concombre ;
- 1/2 branche de céleri ;
- 50 g de fruits rouges ;
- 10 cl d’eau.
Pour réaliser ce jus de légumes minceur, voici les étapes à suivre :
- Nettoyez soigneusement tous les végétaux ;
- passez-les à l’extracteur de jus, à la centrifugeuse ou au blender ;
- une fois le jus homogène obtenu, allongez-le avec un peu d’eau puis buvez sans attendre.
Atouts de ce jus de légumes pour mincir
Ce jus détox minceur a plusieurs atouts. D’une part, le concombre est un formidable allié pour favoriser l’élimination rénale et lutter contre la rétention d’eau.
Le céleri et les fruits rouges, riches en fibres et en antioxydants, permettent d’avoir un effet de satiété durable, de lutter contre l’oxydation cellulaire et de stimuler la combustion des graisses.
